Вариантами поделился врач-диетолог.
На голодный желудок тренироваться нельзя. Но и наедаться перед занятиями тоже вредно: тяжесть в животе мешает и бегу, и силовым упражнениям.
В беседе с порталом BLITZ.center врач-диетолог Елена Тихомирова объяснила, как найти золотую середину. Оказывается, обед или ужин перед спортом все-таки нужен. Но строго в определенное время и ограниченный по объему.
При соблюдении рекомендаций результаты будут заметны уже через пару недель.
После 45 лет лишние килограммы появляются будто из воздуха даже у тех женщин, которые ранее были стройны, как тростинки. Ужинать пирожками и завтракать пирожными без последствий вряд ли получится.
В беседе с порталом BLITZ.center врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала, как удержать вес. Рацион придется менять кардинально.
Любителям остренького обязательно нужно добавить эту траву в рацион.
С обилием всевозможной зелени на прилавках магазинов круглый год, неоценимая польза черемши была позабыта. А между тем, это растение может помочь при проблемах с иммунитетом.
Диетолог Елена Тихомирова в беседе с порталом BLITZ.center отметила, что черемша еще пару десятилетий назад была незаменимым весенним источником витаминов. Но из-за ее острого вкуса многие просто отказались от такого полезного средства.
Высокая калорийность и содержание жиров в орехах пугают тех, кто пытается уследить за фигурой. От любимого продукта приходится отказываться, но все не так просто, как кажется на первый взгляд.
В беседе с порталом BLITZ.center врач-диетолог Елена Тихомирова предупредила, что в 100 граммах орехов содержится около 600 калорий. Но важно тут совсем другое — это настоящая кладезь полезных элементов. Поэтому можно позволить себе небольшую поблажку.
Людям с хроническими заболеваниями стоит взять это на заметку.
Свекла способна сделать спортсмена более выносливым и улучшить его достижения. Однако этот овощ будет полезен не только любителям активного образа жизни.
В беседе с порталом Blitz.center врач-диетолог Елена Тихомирова объяснила, что в свекле содержатся биологически активные вещества, которые расширяют кровеносные сосуды. Этот продукт следует включить в рацион людям с хроническими заболеваниями.
С якобы диетическими продуктами стоит быть осторожнее.
В погоне за хорошей фигурой люди готовы скупать в магазинах все обезжиренное, не задумываясь о пользе продукта и уж тем более о том, как он был сделан.
Например, обезжиренный творог можно есть только в свежем виде, иначе он теряет вкус, и запах становится неприятным.
Это растение полезно почти всем.
Есть одно растение, которое и врачи не обходят стороной. По своим свойствам оно легко может заменить дорогие успокоительные. Речь об обычной мяте.
Чаще всего эту приправу добавляют в алкогольные напитки и чай для придания вкуса и аромата. Но у мяты есть множество полезных для здоровья свойств, поэтому ее используют и в фитотерапии.
Все дело в степени подготовки к употреблению.
Модные ЗОЖ-советы могут серьезно навредить организму, да и попросту испортить аппетит. В частности специалисты ставят под сомнение пользу зеленой гречки.
Эта крупа входит в рацион почти каждого россиянина.
Гречневая каша, если ее неправильно употреблять, может только навредить. Этот простой продукт оказался довольно коварным.
