Диетолог Тихомирова разрешила есть орехи на диете
Есть много подводных камней.
Высокая калорийность и содержание жиров в орехах пугают тех, кто пытается уследить за фигурой. От любимого продукта приходится отказываться, но все не так просто, как кажется на первый взгляд.
В беседе с порталом BLITZ.center врач-диетолог Елена Тихомирова предупредила, что в 100 граммах орехов содержится около 600 калорий. Но важно тут совсем другое — это настоящая кладезь полезных элементов. Поэтому можно позволить себе небольшую поблажку.
«В состав входят полезные жирные кислоты, которые дают нам ощущение сытости, хорошее состояние кожи. Но нужно орехи взвешивать и есть, а не прямо из пакета. Это продукт незаметного поедания. Лучше всего брать смеси и помнить — идеальный орех тот, что покупается в кожуре».
