Диетолог объяснила, можно ли есть гречку на ночь
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
Эта крупа входит в рацион почти каждого россиянина.
Гречневая каша, если ее неправильно употреблять, может только навредить. Этот простой продукт оказался довольно коварным.
Врач-диетолог Елена Тихомирова в беседе с BLITZ.center отметила, что у такой, казалось бы, безобидной еды есть ряд противопоказаний. Популярная крупа подходит не каждому человеку. А слишком большая порция гречки подарит организму лишние углеводы, а значит, и килограммы.
«Гречка не идет только людям с аллергическими реакциями на гречку и грудным детям, а так всем ее можно есть. Все злаки являются источниками углеводов. Вопрос не в том, когда есть, а сколько есть.
В ста граммах уже сваренной гречки содержится около 20 граммов углеводов. Сто граммов на ночь можно, триста — будет много. Грамотнее, конечно, есть на завтрак или обед. Но в качестве гарнира сто граммов вечером — сойдет», — отметила врач.