Здоровье

Учёные из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т.Х. Чана пришли к выводу, что ежедневное употребление столовой ложки оливкового масла может снизить риск смерти от деменции на 28 процентов. Исследование, результаты которого опубликованы в журнале JAMA Network Open, длилось 28 лет. В нём принимали участие 92 383 взрослых добровольца, за которыми вели наблюдение.

Анализ данных показал, что у людей, потребляющих не менее семи граммов оливкового масла в день, вероятность летального исхода от деменции значительно ниже. При этом отмечается, что оливковое масло оказывает особенно сильное положительное влияние на женский организм.

Также американские диетологи Эмили Кайл и Джулия Зумпано, а также австралийский специалист по правильному питанию Рани Полак подчеркивают роль оливкового масла, орехов, бобов, авокадо и лосося в снижении уровня холестерина. Эти продукты, богатые клетчаткой и белком, особенно эффективны для людей старше 50 лет.

Кардиолог Анна Кореневич в свою очередь отмечает, что стресс оказывает на сердце более значительное воздействие, чем уровень холестерина в питании.

В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1», которая также доступна на платформе «Смотрим», врач-терапевт Алексей Хухрев опроверг распространенное заблуждение о связи между бруксизмом и паразитами.

Бруксизм, или скрежетание зубами, действительно является распространенной проблемой, которая может быть связана с различными физиологическими и психологическими факторами. Однако, как утверждает доктор Хухрев, прямой связи между этим состоянием и наличием паразитов в организме нет. Это заявление помогает развеять мифы и дает более четкое понимание причин бруксизма.

Ученые из университетов Бристоля, Эксетера и Восточной Финляндии выявили опасные последствия сидячего образа жизни в детстве, которые могут проявиться во взрослом возрасте. Исследование показало, что малоподвижный образ жизни в раннем возрасте связан с увеличением риска развития гипертрофии сердца — состояния, при котором утолщаются стенки сердца, что может привести к сердечным приступам и инсультам в дальнейшем.

В исследовании приняли участие 1682 человека, рожденные в 1990-х годах. Активность участников в возрасте 11, 15 и 24 лет отслеживалась с использованием акселерометрических устройств, которые помогают точно измерять уровень физической активности. Результаты показали, что в раннем возрасте дети проводили в сидячем положении около 6 часов в день, в то время как к 24 годам этот показатель увеличился до 9 часов в день.

По данным Европейского журнала профилактической кардиологии (ЕJРС), увеличение времени, проведенного в сидячем положении, коррелировало с ростом массы сердца, что в некоторых случаях достигало 40 процентов от нормы.

Диетолог Наталья Лазуренко рекомендует рассматривать чай как отдельный приём пищи для контроля аппетита и снижения веса, сообщает NEWS.ru. Она подчеркивает, что часто чай используется для запивания сладостей, что контрпродуктивно для снижения веса. Вместо этого, Лазуренко советует пить чай самостоятельно, без добавления жирных или углеводных продуктов.

Добавление трав и ягод в зелёный чай может улучшить метаболизм и обогатить организм полезными веществами. Например, добавки как ромашка, мята, мелисса, шиповник могут повысить содержание витамина C и других полезных компонентов в напитке.

Полифенолы и катехины, содержащиеся в чае, способствуют детоксикации организма, помогают бороться с неинфекционным системным воспалением, что важно для профилактики ожирения и атеросклероза. Лазуренко также отмечает, что чай помогает осознанно подходить к рациону и питьевому режиму, если его пить не спеша.

Тем не менее, диетолог предупреждает, что чай сам по себе не является средством для снижения объёма жировых клеток и не может заменить полноценное питание и активный образ жизни.

Эстер Уолтон и Тим Бинланд, специалисты в области психологии и деменции, обсудили с изданием Mirror распространенные привычки, которые могут увеличивать риск развития деменции. Они выделили несколько ключевых факторов, способствующих ухудшению когнитивных функций.

Курение и алкоголь
По словам Уолтон, эти вредные привычки значительно увеличивают вероятность развития деменции. Отказ от них может существенно снизить риск.

Недостаток сна
Недостаточное количество сна, особенно менее шести часов в сутки, увеличивает риск на 30%. Регулярный полноценный отдых крайне важен для поддержания здоровья мозга.

Социальная изоляция
Одиночество и отсутствие социальных контактов также могут способствовать развитию деменции. Социальная активность и общение могут помочь задержать или предотвратить её появление.

Громкий шум
Постоянное воздействие громкого шума повышает риск потери слуха, который, в свою очередь, может увеличить вероятность развития деменции. Избегание чрезмерного шума и использование защиты для ушей может помочь снизить этот риск.

Нездоровое питание и кофе
Бинланд добавил, что злоупотребление кофе, более шести чашек в день, увеличивает вероятность деменции на 53%. Рекомендуется сбалансированное питание, включающее средиземноморскую диету с меньшим количеством красного мяса.

Физическая активность и избегание травм головы
Бинланд подчеркнул важность умеренной физической активности, исключая контактные виды спорта, которые могут привести к травмам головы, повышая риск развития деменции.

Минимизация стресса и уменьшение времени за гаджетами
Специалисты также советуют снижать стресс и ограничивать время, проводимое за экранами устройств, что способствует улучшению общего ментального здоровья.

Регулярные медицинские обследования помогают контролировать важные  показатели, такие как давление, что также может снизить риск развития деменции.

Заболевания височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) могут проявляться через различные симптомы, от легкого дискомфорта до серьезных болевых ощущений, которые могут существенно снижать качество жизни человека. Об этом рассказала Татьяна Сумцова, врач-стоматолог и заведующая отделением стоматологии ГБУЗ Староминской центральной районной больницы, в интервью для «Газеты.Ru».

ВНЧС — это один из наиболее сложных суставов в человеческом теле, обеспечивающий движение нижней челюсти. Проблемы с этим суставом могут вызывать головные боли, щелчки при движении челюсти, болезненность, а также боль, отдающую в ухо, шею или плечи. К другим симптомам относятся ощущение усталости в мышцах лица, отек или припухлость в области сустава.

Причины заболеваний ВНЧС многообразны. Они могут включать в себя неправильный прикус, стоматологические проблемы, артрит, износ сустава, травмы челюсти, а также длительное напряжение мышц лица, часто связанное со стрессом. В зависимости от причины, методы лечения могут варьироваться. Например, при стрессовых причинах может потребоваться консультация психолога и освоение методик расслабления, таких как медитация или глубокое дыхание. В случаях, связанных с неправильным прикусом, может потребоваться коррекция ортодонтом.

Татьяна Сумцова подчеркивает важность адекватного и своевременного лечения. Без него болевые симптомы могут усугубляться, переходя в хроническую форму, что в дальнейшем может привести к потере функций сустава.

Чрезмерное употребление антибиотиков не только может вызвать аллергические реакции, но и способствовать развитию устойчивости к этим лекарствам, предупреждает терапевт Андрей Кондрахин. В интервью для «Вечерней Москвы» специалист подчеркнул, что аллергия на антибиотики может проявиться в различных формах — от легких, таких как крапивница, до тяжелых, включая анафилактический шок. Эти реакции могут возникнуть даже у тех, кто ранее уже принимал эти лекарства без видимых побочных эффектов.

Кондрахин также указал на проблему резистентности, или устойчивости, к антибиотикам, которая развивается при частом их использовании. Это означает, что микроорганизмы адаптируются к действию антибиотиков, делая их менее эффективными в борьбе с инфекциями. Такая устойчивость может привести к тому, что в критических ситуациях, когда требуется антибиотикотерапия, препараты окажутся неэффективными.

Терапевт подчеркнул важность ответственного подхода к приему антибиотиков, подчеркивая, что нерациональное использование этих препаратов не только увеличивает риск аллергических реакций, но и влияет на общую эффективность лечения. Он также отметил, что антибиотики могут взаимодействовать с другими лекарственными средствами, изменяя их эффективность.

Трихолог Наталия Жовтан в интервью NEWS.ru объяснила, что одной из главных причин перхоти является повышенная активность сальных желез. Это приводит к тому, что пациенты испытывают необходимость чаще мыть голову из-за быстро жирнеющих волос. Жовтан также уточнила, что перхоть может распространяться не только на волосистую часть головы, но и затрагивать ушные проходы, брови, а также крылья носа.

Зуд кожи и шелушение в этих областях часто указывают на себорейный дерматит — заболевание, характеризующееся воспалением в устьях сально-волосяных фолликулов. По словам Жовтан, микрофлора кожи в таких условиях начинает активно размножаться, вызывая воспалительные процессы.

Перхоть может беспокоить людей с подросткового возраста и встречается с одинаковой частотой у мужчин и женщин, что подчеркивает важность своевременной диагностики и правильного подхода к лечению этого распространенного дерматологического заболевания.

Врачи предостерегают от чрезмерного употребления винограда из-за его высокого содержания глюкозы и других потенциальных рисков для здоровья. В интервью "Газете.ру" гастроэнтеролог Дарья Утюмова подчеркнула, что виноград не рекомендуется людям с диабетом, ожирением или циррозом печени из-за его высокого сахарного содержания, достигающего 16 г на 100 г продукта.

Виноград также может стимулировать аппетит благодаря своему высокому гликемическому индексу, что делает его менее предпочтительным для тех, кто следит за весом. Кроме того, употребление этого фрукта может усугубить симптомы при обострении язвенной болезни из-за стимуляции выработки желудочного сока.

Эндокринолог Елена Мамонтова добавила, что виноград может вызывать резкое повышение уровня сахара в крови после его употребления. Она объяснила это наличием во фрукте множества легкоусвояемых сахаров при низком содержании клетчатки.

Помимо глюкозы, виноградные косточки могут содержать токсичные соединения, способные вызывать желудочные расстройства при употреблении в больших количествах.

Диетолог Дмитрий Семирядов включил в список продуктов, неблагоприятно влияющих на здоровье женщин, сахаросодержащие продукты и сладкие фрукты, в том числе виноград. Он подчеркнул, что у людей с "зависимостью" от сахара часто наблюдаются нарушения микрофлоры кишечника и диабет, что делает исключение сахара из рациона желательным.

Эндокринолог Екатерина Янг также предупредила о вреде избыточного потребления углеводов, включая продукты из белой муки, быстрые каши и белый рис, указывая на потенциальный риск для сосудов и сердца.

Дерматовенеролог Роман Иванов в беседе с изданием «ДокторПитер» поделился важной информацией о родинках и рисках развития меланомы. Он указал, что наличие большого количества родинок увеличивает теоретический риск развития меланомы, хотя это не является неизбежным. Важно регулярно проводить самоосмотр, чтобы замечать любые изменения в родинках, такие как изменение размера, формы или цвета. При обнаружении подозрительных изменений следует немедленно обратиться к врачу.

Родинки образуются из меланоцитов — клеток, производящих пигмент меланин, который и определяет их цвет. Иванов отметил, что чем глубже расположена родинка, тем светлее она выглядит, хотя самые темные родинки могут находиться на поверхности кожи.

Он также развеял миф о том, что травмирование родинок автоматически ведет к их злокачественным изменениям. По словам эксперта, злокачественные изменения могут быть вызваны травмами лишь в случае предрасположенности к меланоме. Злокачественные изменения чаще связаны с внутренними изменениями родинки, такими как кровотечение, быстрый рост, неровные края, выпадение волос из родинки или боль при прикосновении. При появлении таких симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью.