Диетолог Лазуренко рассказала, как пить чай, чтобы похудеть
Эксперт дала ценный совет тем, кто следит за весом.
Диетолог Наталья Лазуренко рекомендует рассматривать чай как отдельный приём пищи для контроля аппетита и снижения веса, сообщает NEWS.ru. Она подчеркивает, что часто чай используется для запивания сладостей, что контрпродуктивно для снижения веса. Вместо этого, Лазуренко советует пить чай самостоятельно, без добавления жирных или углеводных продуктов.
Добавление трав и ягод в зелёный чай может улучшить метаболизм и обогатить организм полезными веществами. Например, добавки как ромашка, мята, мелисса, шиповник могут повысить содержание витамина C и других полезных компонентов в напитке.
Полифенолы и катехины, содержащиеся в чае, способствуют детоксикации организма, помогают бороться с неинфекционным системным воспалением, что важно для профилактики ожирения и атеросклероза. Лазуренко также отмечает, что чай помогает осознанно подходить к рациону и питьевому режиму, если его пить не спеша.
Тем не менее, диетолог предупреждает, что чай сам по себе не является средством для снижения объёма жировых клеток и не может заменить полноценное питание и активный образ жизни.