Целый ряд продуктов у нас прочно ассоциируется со здоровым питанием. Однако у некоторых их них есть и вредные качества. Об этом рассказал известный теледоктор Александр Мясников.
Всем известные мюсли принято считать невероятно источником ценных веществ. Сделанные из цельных зерен, они являются просто кладезю полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки.
Эксперт опирался на данные научных исследований.
Существует мнение, что яблоки и свекла полезны для печени, так как помогают отчищать ее от токсинов. Некоторые издания упоминают также зелень, капусту, тыкву и даже гречневую кашу.
Гастроэнтеролог Петр Ткаченко рассказал порталу BLITZ.center, насколько соответствуют реальности мифы о пользе этих продуктов для здоровья печени.
Один неожиданный фактор может влиять на появление камней в желчном пузыре. Об этом предупредил врач Александр Мясников.
Теледоктор отметил, что желчнокаменная болезнь встречается у каждого десятого жителя земного шара. При этом у каждого 20-го пациента болезнь протекает без симптомов.
Не стоит спешить с приемом препаратов.
Александр Мясников высказался о важности полноценного сна при проблемах со стрессом и переутомлении организма. Ведь снизить уровень тревожности без качественного отдыха невозможно.
Для этого нужно ложиться спать вовремя, выяснить, сколько нужно сна для того, чтобы организм отдохнул. Можно использовать современные гаджеты для контроля сна, чтобы определить фазы и качество сна в определенные часы.
От заварки зависят и вкус, и польза напитка.
Неправильно заваренный чай может нанести вред организму, поэтому к этой процедуре нужно относиться серьезно. Есть несколько рекомендаций, которые помогут не только насладиться вкусовыми качествами напитка, но и принести пользу.
В первую очередь стоит обратить внимание на температуру воды. Оказывается, не для всех сортов воду нужно доводить до кипения.
Рацион должен быть разнообразным.
Нейробиологи отмечают, что для здоровья мозга стоит высыпаться, поддерживать физическую активность, отдыхать от гаджетов и правильно питаться. Что именно нужно употреблять в пищу, рассказал BLITZ.center диетолог Михаил Гинзбург.
Врач отметил, что для улучшения работы мозга особенно полезны витамины группы B и полиненасыщенные жирные кислоты.
Так, в мясе, молоке и яйцах содержится витамин B12, в листовых овощах и капусте — витамин B9. B3 и B1 можно получить из злаков, гречки или риса.
Любимая закуска может только усугубить проблемы со здоровьем.
Многие люди очень любят сало и даже не задумываются, что оно наносит урон здоровью. Есть болезни, при которых этот продукт категорически запрещен.
Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с порталом BLITZ.center отметил, что сало отличается высокой калорийностью и способствует набору веса. Но в нем нет ничего такого, ради чего стоит рисковать здоровьем.
Не обязательно покупать в магазинах дорогие виды масел.
Александр Мясников высказался о пользе растительных масел, которые богаты Омега-6. Ведущий отметил, что современные рекомендации докторов не содержат ограничений по количеству потребляемого жира.
А это значит, что можно больше не ограничивать себя в масле, хотя бы в растительном, ведь в этом продукте масса полезных веществ. Главное, нужно усвоить важное правило.
Доктор объяснил, как определить, где плохие жиры, а где хорошие. Ученые придумали для этого простой способ.
Налаженный режим поможет лучше спать.
Если в комнате слишком жарко или холодно, то о полноценном отдыхе можно забыть. Для качественного сна крайне важна оптимальная температура в комнате.
В наше время очень сложно контролировать все аспекты своей жизни, но вот хотя бы наладить правильный режим сна — вполне нам под силу.
Очень важно обращать внимание на состав.
Влажные салфетки стали незаменимыми помощниками мамочек. Но на рынке представлен такой огромный выбор, что запутаться очень легко.
Так как же подобрать для своего малыша самые оптимальные и безопасные средства гигиены? Врач-кардиолог Ирина Аршинова дала исчерпывающий ответ.
