Стала известна оптимальная температура в спальне для полноценного сна
Налаженный режим поможет лучше спать.
Если в комнате слишком жарко или холодно, то о полноценном отдыхе можно забыть. Для качественного сна крайне важна оптимальная температура в комнате.
В наше время очень сложно контролировать все аспекты своей жизни, но вот хотя бы наладить правильный режим сна — вполне нам под силу.
Если в комнате слишком жарко, то и спать будет неуютно. Человек постоянно ворочается, пытаясь хоть как-то остудить тело. Но и в «морозильной камере» спать тоже не рекомендуется, ведь тогда организм сосредоточит все свои силы, чтобы себя согреть.
Ученые все же нашли ответ на то, какая температура в спальне будет идеальной — от 15 до 19 градусов. Именно такие показатели помогут улучшить качество сна, говорится в исследовании, опубликованном в Journal of Physiological Anthropology.