Лучше не стоит: Мясников назвал главную ошибку приема снотворного
Не стоит спешить с приемом препаратов.
Александр Мясников высказался о важности полноценного сна при проблемах со стрессом и переутомлении организма. Ведь снизить уровень тревожности без качественного отдыха невозможно.
Для этого нужно ложиться спать вовремя, выяснить, сколько нужно сна для того, чтобы организм отдохнул. Можно использовать современные гаджеты для контроля сна, чтобы определить фазы и качество сна в определенные часы.
А вот прибегать к снотворным препаратам и всевозможным добавкам в погоне за крепким сном доктор не советует.
«Когда мы принимаем снотворное, оно может дать нам глубокий сон, но нарушить соотношение фаз сна. Вот почему после действия снотворных вы не можете встать, сбросить это оцепенение.
Нужно использовать средства и способы, снижающие общий стресс, например, физические нагрузки или теплые ванны. Так мы улучшаем сон, а улучшив его, на следующий день мы получаем меньше стресса», — отметил Мясников в программе «О самом главном» на телеканале «Россия».