Врач объяснил, какому ужину следует отдать предпочтение
Важно соблюдать правильные пропорции.
Для того, чтобы последний прием пищи вечером не отложился в виде лишних килограммов на боках, следует заранее позаботиться о содержимом тарелки. И сделать это проще простого.
В беседе с порталом BLITZ.center врач-диетолог Римма Мойсенко объяснила, что ужин должен быть за четыре часа до сна. Идеальный вариант — когда финальная трапеза закончится в 19 часов вечера.
Также следует отказаться от быстрых углеводов и отдать предпочтение менее калорийной еде. Уснуть голодным при правильном подходе точно не выйдет.
«На ужин лучше есть белое мясо, рыбу или морепродукты. В качестве гарнира лучше есть овощи на пару или гриле. Должны отсутствовать фрукты, простые углеводы. Таким образом человек не наберет вес и не будет создаваться нагрузка на желудок».
