Невролог объяснила, как правильно справляться с тревогой
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
Это явление иногда помогает.
Существует множество способов справиться с накатывающей тревогой, но не все они по-настоящему работают. Это состояние возникает не просто так и может быть даже полезным, поэтому его не стоит пытаться подавить.
Действенными будут другие методы.
Невролог Елена Царева объяснила, что тревога выполняет в организме защитную функцию и сигнализирует, что что-то идет не так. Если становится тревожно, то стоит отпустить ситуацию и постараться ее прожить.
«Даже если развивается паническая атака, то она, как правило, дольше 10 минут не длится. Надо позволить себе побыть в этом чувстве и понять, что через 10 минут мир все еще там же, где находится, и в следующий раз это будет полегче.
Потому что, когда мы боремся с тревогой, она только нарастает», — объяснила врач в беседе с BLITZ.center.