Есть подвох: диетолог объяснил, почему нельзя объедаться бананами
Этот сладкий фрукт таит в себе опасности.
У бананов есть масса полезных свойств, но лучше не переусердствовать с их употреблением. Ведь в них, на самом деле, таится неожиданная опасность.
Бананы обладают большим количеством флавоноидов, которые оказывают противовоспалительный эффект, богаты пищевыми волокнами и витаминами. Однако диетолог Михаил Гинзбург в беседе с порталом BLITZ.center отметил, что у этих фруктов есть два коварных свойства.
Они содержат 80 килокалорий на 100 граммов, а это вдвое превышает калорийность яблока. Кроме того, бананы относятся к быстрым сахарам, а это вредно для определенных категорий людей.
Диетолог объяснил, сколько бананов можно съедать в день.
«Для здорового человека норма бананов одна-две штуки в день, не больше. Для людей, страдающих ожирением, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, можно полбанана в день. Причем нужно стараться есть его не вместо еды, а после приема пищи».
