Диетолог назвал допустимую норму роллов в неделю
Это блюдо может легко отложиться лишними килограммами.
Роллы и суши — довольно полезное блюдо, если знать меру. А вот если переусердствовать, то можно получить проблемы со здоровьем и лишний вес.
Диетолог Евгений Арзамасцев в беседе с порталом BLITZ.center отметил, что белый рис содержит очень мало витаминов и полезных веществ. У него высокий гликемический индекс, и, кроме того, он быстро усваивается.
Еще одна угроза для фигуры — различные соусы с майонезом и всевозможные добавки. Полезны роллы только тогда, когда в составе есть минимум ингредиентов — рис, водоросли, рыба.
Но даже с ними нужно соблюдать меру.
«Если есть их каждый день, то это не слишком полезно. Если есть не так часто, и выбирать роллы с малым количеством ингредиентов, то глобально в них ничего плохого нет.
Здоровому человеку можно есть роллы и суши раз в неделю, ничего страшного не будет».