Анастасия Полухина

Анастасия Полухина

Люблю приносить пользу и узнавать новое. В свободное время читаю, читаю и еще раз читаю.

Главный недостаток кетодиеты, из-за которого от нее лучше отказаться

Главный недостаток кетодиеты
Главный недостаток кетодиеты
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Главный недостаток кетодиеты
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Проблем со здоровьем станет больше.

Кетодиета стала очень популярной в последние годы, потому что позволяет быстро и сильно снизить вес. Худеть получается благодаря резкому уменьшению количества углеводов в рационе.

Но оказалось, что у такого способа избавления от лишних килограммов есть существенный минус. Организм подвергается непривычной нагрузке.

 •••

Какие продукты можно есть на ночь

Продукты, которые можно есть на ночь
Продукты, которые можно есть на ночь
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Продукты, которые можно есть на ночь
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Голодать намного вреднее.

Как правило, рекомендуется ужинать за три-четыре часа до сна. Но не у всех получается так организовать режим питания.

Если вы не успели поесть вовремя, ложиться спать натощак не стоит, так тяжелее засыпать и качественно выспаться. Главное — внимательно выбирать продукты для позднего перекуса.

 •••

Четыре продукта, которые нельзя есть на голодный желудок

Женщина
Женщина
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Женщина
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Лучше выбрать то, что действительно полезно.

Завтрак дает силы и энергию на весь день. Пропускать этот прием пищи не рекомендуется, но и есть что попало нельзя — можно навредить организму.

Например, популярные «утренние» продукты способны испортить человеку весь день. Они нарушают работу желудка и кишечника.

 •••

Что есть перед тренировкой, чтобы эффективнее худеть

Что есть перед тренировкой
Что есть перед тренировкой
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Что есть перед тренировкой
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Вариантами поделился врач-диетолог.

На голодный желудок тренироваться нельзя. Но и наедаться перед занятиями тоже вредно: тяжесть в животе мешает и бегу, и силовым упражнениям.

В беседе с порталом BLITZ.center врач-диетолог Елена Тихомирова объяснила, как найти золотую середину. Оказывается, обед или ужин перед спортом все-таки нужен. Но строго в определенное время и ограниченный по объему.

 •••

Как сохранить стройность и энергичность после 45 лет

Как сохранить стройность после 45 лет
Как сохранить стройность после 45 лет
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Как сохранить стройность после 45 лет
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

При соблюдении рекомендаций результаты будут заметны уже через пару недель.

После 45 лет лишние килограммы появляются будто из воздуха даже у тех женщин, которые ранее были стройны, как тростинки. Ужинать пирожками и завтракать пирожными без последствий вряд ли получится.

В беседе с порталом BLITZ.center врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала, как удержать вес. Рацион придется менять кардинально.

 •••

Чем завтракать на правильном питании

Что есть на завтрак на правильном питании
Что есть на завтрак на правильном питании
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Что есть на завтрак на правильном питании
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Не бутерброды и не мюсли.

Правильный завтрак помогает организму проснуться, получить энергию и «запустить» процессы пищеварения. Это важно как для хорошего самочувствия, так и для избавления от лишнего веса.

Тарелка манки или батончик мюсли, «перехваченный» на бегу, точно не подходят тем, кто следит за фигурой. Для утренней трапезы лучше выбирать другие продукты.

 •••

Как есть мучное и не поправиться

Как есть мучное и не толстеть
Как есть мучное и не толстеть
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Как есть мучное и не толстеть
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Желание, которое легко воплотить в реальность.

Есть круассаны с пирожками и не толстеть — мечта всех женщин и мужчин, которые хотят сохранить красивую фигуру и не желают отказываться от любимых продуктов. На первый взгляд, это кажется невозможным.

Чтобы подобные желания не обернулись «плюсом» на весах, достаточно соблюдать пять простых правил. От мучного отказываться не придется.

 •••

5 групп продуктов, которые провоцируют переедание

Из-за каких продуктов переедают
Из-за каких продуктов переедают
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Из-за каких продуктов переедают
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

«Пустышки» в рационе вредят фигуре и здоровью.

Если вы совсем недавно поели, но снова чувствуете голод, возможно, виной тому продукты-«пустышки». Они присутствуют в рационе каждого человека.

Вместо того, чтобы насыщать, блюда с такими добавками лишь усиливают аппетит. И «заставляют» съедать больше необходимого.

 •••