Люблю приносить пользу и узнавать новое. В свободное время читаю, читаю и еще раз читаю.
Проблем со здоровьем станет больше.
Кетодиета стала очень популярной в последние годы, потому что позволяет быстро и сильно снизить вес. Худеть получается благодаря резкому уменьшению количества углеводов в рационе.
Но оказалось, что у такого способа избавления от лишних килограммов есть существенный минус. Организм подвергается непривычной нагрузке.
Как правило, рекомендуется ужинать за три-четыре часа до сна. Но не у всех получается так организовать режим питания.
Если вы не успели поесть вовремя, ложиться спать натощак не стоит, так тяжелее засыпать и качественно выспаться. Главное — внимательно выбирать продукты для позднего перекуса.
Лучше выбрать то, что действительно полезно.
Завтрак дает силы и энергию на весь день. Пропускать этот прием пищи не рекомендуется, но и есть что попало нельзя — можно навредить организму.
Например, популярные «утренние» продукты способны испортить человеку весь день. Они нарушают работу желудка и кишечника.
Вариантами поделился врач-диетолог.
На голодный желудок тренироваться нельзя. Но и наедаться перед занятиями тоже вредно: тяжесть в животе мешает и бегу, и силовым упражнениям.
В беседе с порталом BLITZ.center врач-диетолог Елена Тихомирова объяснила, как найти золотую середину. Оказывается, обед или ужин перед спортом все-таки нужен. Но строго в определенное время и ограниченный по объему.
При соблюдении рекомендаций результаты будут заметны уже через пару недель.
После 45 лет лишние килограммы появляются будто из воздуха даже у тех женщин, которые ранее были стройны, как тростинки. Ужинать пирожками и завтракать пирожными без последствий вряд ли получится.
В беседе с порталом BLITZ.center врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала, как удержать вес. Рацион придется менять кардинально.
Правильный завтрак помогает организму проснуться, получить энергию и «запустить» процессы пищеварения. Это важно как для хорошего самочувствия, так и для избавления от лишнего веса.
Тарелка манки или батончик мюсли, «перехваченный» на бегу, точно не подходят тем, кто следит за фигурой. Для утренней трапезы лучше выбирать другие продукты.
Желание, которое легко воплотить в реальность.
Есть круассаны с пирожками и не толстеть — мечта всех женщин и мужчин, которые хотят сохранить красивую фигуру и не желают отказываться от любимых продуктов. На первый взгляд, это кажется невозможным.
Чтобы подобные желания не обернулись «плюсом» на весах, достаточно соблюдать пять простых правил. От мучного отказываться не придется.
«Пустышки» в рационе вредят фигуре и здоровью.
Если вы совсем недавно поели, но снова чувствуете голод, возможно, виной тому продукты-«пустышки». Они присутствуют в рационе каждого человека.
Вместо того, чтобы насыщать, блюда с такими добавками лишь усиливают аппетит. И «заставляют» съедать больше необходимого.
