Диетолог назвала полезные свойства бананов и яблок

Для легкого перекуса отлично подходят фрукты. Но какие именно выбрать, чтобы утолить голод и при этом не навредить здоровью?

Кто-то предпочитает яблоки, а кому-то милее бананы. Оба фрукта заслуживают внимания, но все же один из них намного полезнее.

Диетолог Маргарита Королева в эфире радио Sputnik рассказала, что диабетикам бананы есть не стоит — они резко поднимают уровень сахара в крови, поэтому через некоторое время вам снова захочется есть.

А вот яблоки станут прекрасным перекусом. В них много полезных элементов, которые благотворно влияют на микробиоту кишечника. А от ее состояния зависит весь иммунитет человека в целом.

Бананы зато сделают вас счастливее. Как и любая сладкая еда, они могут поднять уровень эндорфинов. Но с другой стороны, этим же свойством обладает и 15-минутная пробежка на тренажере.