Вред сахара

Для того чтобы любовь к сладкому не вылилась в серьезную болезнь, следует следить за своим питанием. И это вовсе не означает, что нужно отказаться от любимых десертов.

В беседе с порталом BLITZ.center врач-диетолог Евгений Арзамасцев объяснил, что любой углеводный продукт превращается в организме в сахар. Чем больше в составе углеводов, тем больше его вырабатывается.

Чтобы не угодить в неприятности, следует внимательно изучать продукт перед его употреблением, советует медик.

Современный человек испытывает проблемы со здоровьем из-за «извращенного вкуса» в еде, который ему привили еще в детстве. На важную проблему питания обратил внимание известный теледоктор Александр Мясников.

Он отметил, что у людей возникают вредные вкусовые привычки с младенчества, когда родители подсовывают ребенку «вкусную» конфету. В результате сейчас потребление сахара «многократно выросло».

Даже одна маленькая чайная ложечка сахара таит в себе угрозу для определенной категории людей. Однако некоторые вообще не представляют чай или кофе без сладкого дополнения.

В беседе с порталом BLITZ.center врач-диетолог Ольга Перевалова объяснила, для какой категории людей даже маленькая ложечка сахара — абсолютное зло.

Ни для кого уже давно не секрет, что сахар, особенно в больших количествах, вреден для организма. Но мало кто знает, что его можно заменить на более полезные и вкусные подсластители.

Диетолог Марина Копытько отметила, что есть множество вариантов замены сахара, от натуральных компонентов до сделанных на производстве. И не стоит покупать в аптеке такие устаревшие варианты, как ксилит и фруктоза, они уже давно неактуальны.

Есть гораздо более доступные и полезные варианты на любой вкус и кошелек.

Можно ли есть сахар и при этом не опасаться за свое здоровье? Можно — считает диетолог Михаил Гинзбург, просто надо знать меру.

Врач объяснил порталу BLITZ.center, что известно точное количество сахара, которое можно употреблять в день, чтобы не опасаться диабета 2 типа и прочих тяжелых болезней.

По словам диетолога, эта норма многим может показаться неприлично малой, но такова суровая правда.

Сахар вреден, а теперь еще и для кошелька, ведь цены на него сильно выросли. Обойтись без этого продукта можно, считает диетолог Михаил Гинзбург.

По его словам, некоторые заменители не только не вреднее сахара, но даже полезны, главное — выбирать с умом.

Почти все знают простую истину — есть много сахара вредно для здоровья. Но в то же время этот продукт оброс и большим количеством мифов, в самых популярных из которых помогла разобраться диетолог Наталия Герасимова.

Полностью отказаться от сладкого стоит людям, страдающим диабетом. Всем остальным важно контролировать его потребление в зависимости от ситуации. Здоровому человеку в день позволительно съедать 30-50 граммов сахара.