Диетолог поведал, сколько сахара можно есть в день, чтобы минимизировать вред
Мальчик достает конфету из банки
Источник изображения
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
Даже один кусок торта — уже много.
Можно ли есть сахар и при этом не опасаться за свое здоровье? Можно — считает диетолог Михаил Гинзбург, просто надо знать меру.
Врач объяснил порталу BLITZ.center, что известно точное количество сахара, которое можно употреблять в день, чтобы не опасаться диабета 2 типа и прочих тяжелых болезней.
По словам диетолога, эта норма многим может показаться неприлично малой, но такова суровая правда.
«Сахар в чистом виде, кроме вреда, человеку ничего не несет. А можно его не больше пяти процентов от суммарной суточной калорийности. Это где-то 20 граммов, или 4 чайных ложки».
