Существует множество способов справиться с накатывающей тревогой, но не все они по-настоящему работают. Это состояние возникает не просто так и может быть даже полезным, поэтому его не стоит пытаться подавить.
Действенными будут другие методы.
Многим людям, и в том числе звездам, знакома эта ситуация — набор веса в стрессовом состоянии. Это происходит, когда человек пытается отвлечься от тревожных мыслей с помощью еды. Врач-диетолог Михаил Гинзбург объяснил, как спасти фигуру.
Метод давно доказал эффективность.
Успокоительные препараты — вещь серьезная, и не всем хочется прибегать к их помощи, но как еще успокоить расшалившиеся нервы? Бытует мнение, что чашка травяного чая, теплый плед и легкий сериал — то, что нужно в стрессовый период.
Ведущий обратился к нетрадиционным методам.
Даже докторам свойственно поддаваться панике и тревоге в неспокойные времена. Александр Мясников признался, что обстановка в мире и его заставила напрячься.
Доктор старается заряжаться позитивом с помощью немедикаментозных способов. Он отказался от алкоголя, старается не заедать стресс. Вместо этого Мясников ежедневно тренируется, гуляет на свежем воздухе и окунается в ледяную прорубь.
Тем, кому такие способы не подходят, ведущий дал другой совет в своем Telegram-канале.
Справиться помогут договоренности.
Если повсюду витают тревожные настроения и внешний мир даже кажется враждебным, мы всегда находим отдушину внутри нашей семьи. Но иногда из-за стресса начинаются ссоры и с родными. Психолог Наталья Панфилова объяснила, как этого избежать.
Этот препарат в ходу у многих россиян.
Напряженная обстановка в стране и мире заставила россиян обратиться к безопасным методам успокоения нервов. На помощь многим пришел глицин, довольно популярное средство при нервах и стрессе.
Однако эффективность этого препарата по-прежнему вызывает сомнение. Терапевт Людмила Лапа в беседе с порталом BLITZ.center отметила, что на сегодняшний день нет исследований, которые доказали бы пользу этого лекарства.
Переживания оказывают губительное воздействие на организм.
Александр Мясников напомнил всем о том, что сильный стресс приводит к инсультам, инфарктам, диабету, гипертонии, эндокринным нарушениям и другим серьезным проблемам со здоровьем. Именно поэтому в неспокойное время важно сохранять хладнокровие.
Доктор отметил, что в таких ситуациях есть только один вариант — принять то, что произошло. Никакие истерики не помогут изменить то, что уже случилось, поэтому важно позаботиться о своем здоровье.
