Врач назвала способы успокоить нервы без лекарств
Метод давно доказал эффективность.
Успокоительные препараты — вещь серьезная, и не всем хочется прибегать к их помощи, но как еще успокоить расшалившиеся нервы? Бытует мнение, что чашка травяного чая, теплый плед и легкий сериал — то, что нужно в стрессовый период.
Прислушиваться к советам про чай — дело спорное, считает врач Ирина Ярцева. По мнению медика, такого рода средства — скорее плацебо и большой разницы не сделают.
«Очень относительно. Если человек, конечно, в это верит. Но это должно быть очень легкое расстройство», — рассказала эксперт порталу BLITZ.center.
А вот что действительно полезно, так это пробежка, игра в теннис или поход в горы.
«Физическая нагрузка и спорт, причем желательно на свежем воздухе, смена обстановки, походы какие-нибудь. Причем нагрузка должна быть регулярной. Это очень помогает снять стресс, доказано исследованиями».
А еще, если хотите чувствовать себя лучше, прежде всего, начните высыпаться, советует медик.