Диетолог объяснил, как изменить свой рацион питания после 50 лет
Есть несколько вариантов.
После 50 лет скорость обмена веществ существенно замедляется, а процессы старения лишь усиливаются. Но есть секрет, который поможет организму как можно дольше оставаться молодым.
В беседе с порталом BLITZ.center врач-диетолог Наталия Герасимова объяснила, что избежать этой участи можно благодаря правильному питанию.
В первую очередь, речь идет о снижении доз употребляемого сахара. Чтобы закрепить результат, не лишним будет и исключить простые углеводы из своего рациона.
«Нужно использовать продукты, богатые антиоксидантами. Например, витамин С. Цветную капусту можно употреблять, болгарский перец.
Можно обратиться у нутрициологу, который все это правильно распишет».
