Врач-диетолог озвучил полезные свойства кунжута

Последние годы россияне привыкли есть кунжут вместе с суши и роллами. Но зачастую никто даже не задумывается, а полезен ли он или стоит отказаться от его употребления навсегда.

Но можно быть спокойными, кунжут действительно необходим нашему организму.

Семечки богаты цинком, железом, магнием, фосфором, кальцием, калием, а также витаминами А, витаминами группы В, С, Е. Кунжут содержит ценное вещество сезамин. Он считается очень мощным антиоксидантом, который препятствует старению кожи и полезен для профилактики раковых заболеваний.

В беседе с порталом BLITZ.center врач-диетолог Евгений Арзамасцев объяснил, как нужно есть кунжут, чтобы полезные свойства не терялись.

Но диетолог предупредил, что не стоит на кунжут налегать тем, кто страдает от воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта.