Сомнолог объяснила, нужно ли выбирать правильную позу для сна
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
Чтобы высыпаться, особых умений не надо.
Есть популярное мнение, что спать на левом боку вредно для сердца. И якобы самой полезной позой считается положение на спине.
Врач-сомнолог, невролог Елена Царева заметила в беседе с BLITZ.center, что правильной позы нет. Главное, чтобы поверхность кровати или дивана была достаточно жесткой и прямой — иначе утром спина будет болеть.
Здоровый человек может спать, как и где хочет. А люди, страдающие от каких-либо болей, сами интуитивно выбирают те позы, которые облегчают их состояние.
«В некоторых случаях, когда есть боли в пояснице или крестце, можно подкладывать подушку между коленями.
Если человек здоров, без разницы, на левом или на правом боку спать, потому что грудная клетка защищает и ту и другую сторону одинаково.
Если сердечная недостаточность, может быть затруднение на левом боку, а если дыхательная недостаточность, человеку удобнее спать на спине, потому что грудная клетка меньше сдавливается.
В некоторых случаях, когда есть боли в животе, то положение на животе помогает их уменьшить».
