Врач объяснила, как избавиться от бессонницы без таблеток
Не все об этом знают.
Всего один анализ крови может указать на причину затяжной бессонницы. Это исследование способно дать ответ на вопрос, как избавиться от инсомнии без лекарств.
О том, как капля крови способна указать на проблемы со сном, объяснила врач.
Одной из причин развития бессонницы является низкий гемоглобин, рассказала порталу BLITZ.center невролог Елена Царева.
При этом достоверным является анализ именно на скрытый дефицит железа. Если уровень ферритина опускается ниже 75 нг/мл, то пора бить тревогу.
«Скорректировать это состояние можно без таблеток. Для начала следует понять причину — это может быть скрытое хроническое, либо острое кровотечение, нарушение всасываемости, неправильная диета.
Затем нужно подобрать богатое железом питание и ограничить кофеин. Кофе, чай, шоколад, какао рекомендуем исключить, так как они препятствует всасыванию железа».
