Эндокринолог назвала способы понизить уровень сахара в крови
«Сладкая жизнь» может обойтись слишком дорого.
Уровень сахара в крови — важный показатель. Слабость, снижение веса и плохое заживление ран — это лишь некоторые из симптомов этого опасного состояния. А еще есть страшный диагноз — диабет 2 типа.
Избежать проблем можно, контролируя уровень сахара. Эндокринолог Наталья Балашова в беседе с порталом BLITZ.center назвала три способа снизить этот показатель.
Способ первый — правильная диета
Чем медленнее усваиваются углеводы, тем меньше растет уровень сахара. Продукты, богатые клетчаткой, помогут избежать резких скачков.
«Белый хлеб нужно заменить черным, а картофель употреблять не в виде пюре, а сваренный кусочками или целиком».
Способ второй — активная жизнь
По словам эксперта, занятия спортом помогают снижать уровень сахара в крови. Даже если возраст или здоровье ограничивают допустимые нагрузки, врач знает то, что подойдет абсолютно всем.
«Это — скандинавская ходьба. Ей можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Практически нет противопоказаний».
Способ третий — радикальные меры
Если проблема высокого сахара не поддается решению с помощью диеты и физических нагрузок, остается более радикальный способ — прием специальных препаратов. Их может прописать только врач после необходимых анализов.