Эндокринолог Балашова объяснила, как остановить развитие диабета
О проблеме можно будет забыть.
В современном мире никто не защищен от сахарного диабета, учитывая все соблазны. Но даже при постановке диагноза на начальной стадии расправиться со злосчастным недугом не составит труда.
Эндокринолог Наталья Балашова в беседе с порталом BLITZ.center назвала самой важной частью в борьбе с диабетом физические нагрузки. Конечно, без взятия олимпийских рекордов, и выбрать лучше скандинавскую ходьбу, бадминтон, велосипед или теннис. Но подходить к оздоровлению нужно с головой:
«Есть специальная формула: возраст пациента, максимально возможный пульс, который он может достигнуть при нагрузке, и потом рассчитывается, какая должна быть для него комфортная зона пульса. Необходимо 150 минут в неделю — это минимум.
За время физической нагрузки мышцы потребляют глюкозу, уровень сахара в крови снижается, это убирает вес и отодвигает на долгие годы проблемы с наступлением сахарного диабета».
