Как правильно устраивать разгрузочные дни: диетолог дал совет
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
Очищать кишечник необходимо правильно, чтобы не было вреда.
Устраивать для организма разгрузочные дни полезно. Только вот не все знают правила. А ведь нужно уметь разгружать организм так, чтобы не навредить ему.
В беседе с порталом BLITZ.center врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о том, как правильно очищать кишечник.
Эксперт отметил, что злоупотреблять такими днями не нужно.
Разгрузку стоит устраивать только после праздничных застолий, когда в желудок попадает слишком много еды. Чтобы организм легче справился с перееданием, день на легких продуктах действительно поможет.
Популярное правило о том, что такие дни нужны каждую неделю, оказался мифом. Если не переедать, то организм и сам справляется с нагрузкой.
«При этом поменьше есть, побольше двигаться, неплохо было бы сделать клизму какую-то легкую. В остальные дни этого не нужно делать, наш организм прекрасно справляется. Классический разгрузочный день — это употребление белков без желтков куриных, сваренных или запеченных в виде омлета или яичницы. И примерно два грейпфрута, порезанных на четыре части. Все это есть равномерно в течение дня».
Устраивать тотальные голодовки на одной только воде вредно для здоровья. Такие разгрузочные дни стоит вести под контролем врачей.