Диетолог объяснила, чем заменить красное мясо в рационе
Этот продукт не слишком полезен для здоровья.
Не все люди могут спокойно употреблять красное мясо в пищу. Иногда по религиозным убеждениям или из-за аллергии на животный белок приходится отказываться от мясного блюда.
Но и совершенно здоровым людям не стоит налегать на этот продукт и принимать его бесконтрольно. Диетолог Дарья Русакова в беседе с порталом BLITZ.center объяснила, как часто можно есть мясо и чем его заменить, если оно противопоказано по определенным причинам.
«Если говорить о красном мясе, его можно спокойно употреблять два-три раза в неделю. Другие приемы пищи можно заполнить курицей, рыбой, блюдами из творога.
В наше время есть альтернативные растительные источники белка, такие как бобовые, горох, соя, орехи. Эти продукты частично могут восполнить дефицит белка».
