Диетолог назвал главную пользу хурмы для здоровья
Этот фрукт нужно обязательно добавить в рацион.
Хурма относится к числу «заморских» фруктов и не слишком популярна у россиян. И зря, ведь в ней содержится много полезных веществ.
Ей даже приписывают эффект укрепления сосудов, что бесценно при постковидном синдроме. Однако диетолог Михаил Гинзбург в беседе с порталом BLITZ.center отметил, что это не главное полезное качество хурмы.
Укрепить сосуды помогут многие фрукты, но такой способ будет действенен только при постоянном употреблении. Эксперт подчеркнул, что нельзя все время питаться неправильно, а потом съесть одну хурму и ждать положительного эффекта.
Но в этом фрукте есть много полезных свойств.
«В хурме есть кверцетин, она действительно помогает укрепить сосуды, но не более, чем другие фрукты, например, яблоки. Кроме того, в хурме очень много пищевых волокон. У них очень много эффектов, начиная от улучшения качества микрофлоры и заканчивая повышением общих защитных сил и укреплением иммунитета».
