Здоровье

В популярной телепередаче «Жить здорово!» на Первом канале, ведущая Елена Малышева вместе со своими коллегами — офтальмологом Михаилом Коноваловым, кардиологом Германом Гандельманом и иммунологом Андреем Продеусом — обсудили три напитка, которые могут значительно укрепить здоровье.

Михаил Коновалов рекомендовал включить в рацион смузи из черной смородины, шпината, моркови и банана. Он отметил, что этот напиток не только полезен для здоровья глаз, улучшая состояние сетчатки, но и помогает защитить зрение от различных заболеваний.

Герман Гандельман подчеркнул пользу регулярного употребления кофе. Согласно его данным, две чашки кофе в день могут снизить риск развития сахарного диабета на 25%, а также оказать положительное влияние на артериальное давление и предотвратить болезнь Альцгеймера.

Андрей Продеус в свою очередь выделил чай каркаде, который, по его словам, стимулирует иммунную систему и способствует общему укреплению здоровья.

Сердечно-сосудистый хирург и флеболог Кирилл Лахмай из клиники «СМ-Клиника» в разговоре с «Газета.ру» поднял важную тему последствий заболеваний вен, которые часто остаются недооцененными как в медицинской среде, так и среди пациентов. По его словам, проблемы с венами могут затрагивать не только нижние, но и верхние конечности, а также органы малого таза.

Доктор Лахмай выделил варикоз вен как одно из наиболее распространенных заболеваний, особенно среди тех, кто проводит много времени стоя: спортсмены, официанты и продавцы. Он подчеркнул, что варикоз может привести к таким серьезным осложнениям, как тромбозы, геморрой и варикоцеле, последний из которых может стать причиной мужского бесплодия.

Флебит, или воспаление стенок поверхностных вен, также представляет собой значительный риск. В тяжелых случаях флебит может перерасти в тромбофлебит, угрожая здоровью пациента. Помимо этого, врач обратил внимание на венозную недостаточность, которая часто встречается у людей с лишним весом и тех, кто носит неудобную обувь. Самыми серьезными последствиями венозной недостаточности являются тромбозы и трофические язвы.

Данные заболевания и состояния подчеркивают необходимость ранней диагностики и адекватного лечения венозных проблем для предотвращения возможных осложнений и сохранения здоровья на долгие годы.

В недавнем интервью для портала «Доктор Питер» врач-остеопат Дмитрий Симкин развеял некоторые мифы о вреде обуви на каблуке, подчеркнув, что не вся обувь на каблуке негативно влияет на здоровье. Симкин уточнил, что хотя обувь на высоких шпильках действительно может быть вредной, туфли с невысоким каблуком от трех до пяти сантиметров, наоборот, могут принести пользу.

Это особенно актуально для людей, у которых угол между стопой и голенью не позволяет спокойно подтянуть носки на себя — в таких случаях, по словам Симкина, небольшой каблук может способствовать лучшей стабилизации и улучшению походки.

Кроме того, врач предостерегает от постоянного ношения обуви на плоской подошве, такой как балетки или кеды. Такие модели могут способствовать развитию плоскостопия и ухудшению кровообращения в ногах. Он считает, что идеальный вариант — это обувь с легким перепадом высоты между пяткой и носком, приблизительно три сантиметра, что помогает поддерживать правильное положение стопы и обеспечивает комфорт при ходьбе.

Томатный сок является не только вкусным, но и чрезвычайно полезным напитком, способным укрепить иммунитет и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Об этом рассказала нутрициолог Ксения Уваровская в интервью РИАМО.

Специалист подчеркнула, что термическая обработка томатов увеличивает биодоступность многих витаминов и полезных веществ, включая витамин К и ликопин — мощный антиоксидант. По словам Уваровской, ликопин особенно ценен для мужского здоровья, так как способствует профилактике простатита и рака простаты, а также поддерживает мужскую репродуктивную функцию. У женщин регулярное употребление томатного сока может снизить риск развития мастопатии и рака шейки матки.

Томатный сок также играет важную роль в профилактике тромбообразования, помогает увеличить уровень «хорошего» холестерина в крови и предотвращает развитие остеопороза.

Однако Уваровская не советует пить томатный сок натощак и рекомендует сочетать его с такими продуктами, как оливковое масло, семена, орехи и чеснок, чтобы увеличить его полезные свойства и улучшить усвоение.

В современном мире аллергия является одним из наиболее часто встречающихся заболеваний, причем ее проявления могут быть самыми неожиданными. Так, врач-аллерголог Анна Шуляева из Института неврологии и эпилепсии имени Святителя Луки сталкивалась с такими симптомами, как зуд в ушах, которые могут быть вызваны бытовыми аллергенами, вирусами или бактериями, подобно носовой заложенности, утверждает издание «Аргументы и факты».

Аллергические реакции также могут проявляться в виде повышения температуры тела, часто после укусов насекомых или как ответ на прием лекарственных средств. Анна Шуляева советует при неясных симптомах сначала посетить участкового терапевта или педиатра, который может направить к специалисту-аллергологу для точной диагностики и выбора лечения.

Для минимизации риска аллергических реакций важно избегать контакта с аллергенами, такими как домашняя пыль или пыльца растений, и при необходимости получать квалифицированную медицинскую помощь.

«Необходимо всегда оставаться на страже своего здоровья и не игнорировать тревожные сигналы тела», — подчеркивает Анна Шуляева.

В таблоиде The Sun была опубликована статья с рекомендациями известного врача-косметолога Саны Садик, которая поделилась эффективными способами предотвращения обвисания кожи и улучшения её состояния.

Первое, на что Садик делает акцент — это питание. Она рекомендует включить в рацион жирные продукты, такие как цельное молоко, сливочное масло и греческий йогурт, предпочитая их низкожирным аналогам. Врач советует отказаться от использования подсолнечного масла, заменив его кокосовым.

Следующий совет касается физической активности. По мнению Садик, регулярные упражнения, особенно аэробика в бассейне, способствуют укреплению мускулатуры и скелета, что положительно сказывается на коже. Также она подчеркивает важность регулярного потребления тушеного мяса и желе, богатых желатином, который является важным компонентом для производства коллагена.

Кроме того, Садик рекомендует регулярное посещение сауны или бани. Высокие температуры, по её словам, улучшают кровообращение и способствуют лучшему насыщению кожи питательными веществами.

Завершает список рекомендаций совет о регулярном проведении массажа и чистки лица, которые активизируют лимфатическую систему и значительно улучшают состояние кожи. Эти процедуры помогают поддерживать кожу здоровой и молодой.

В недавнем интервью для газеты «Вечерняя Москва», врач-эндокринолог, д.м.н. Зухра Павлова поделилась особенностями образа жизни и питания жителей японского острова Окинава, известных своим долголетием.

По словам Павловой, для поддержания здоровья и долголетия, долгожители Окинавы предпочитают активный образ жизни без посещения тренажерных залов. Они регулярно занимаются физической работой, такой как уход за садом или домом, и много ходят пешком.

Кроме того, Павлова отмечает важность умения управлять стрессом: жители Окинавы ежедневно находят время для медитации, вспоминая о своих предках, что помогает снизить уровень стресса и его негативное влияние на организм. Специалист также советует во время еды останавливаться, когда чувствуешь себя на 80% сытым, чтобы избежать переедания.

В рационе долгожителей преобладает растительный белок — фасоль, соя и чечевица, а мясо употребляется не более пяти раз в месяц. Также Павлова подчеркнула, что умеренное потребление вина может играть роль в продлении жизни.

Эти простые, но эффективные привычки, по мнению доктора, могут помочь любому желающему улучшить свое здоровье и увеличить продолжительность жизни.

Вопрос о необходимом количестве воды для поддержания здоровья всегда был предметом дебатов среди специалистов. Недавно в издании Men's Health была опубликована статья, в которой врачи и эксперты по питанию высказали свои мнения по этому поводу.

Доцент кафедры спортивных наук Университета штата Уэйн Тамара Хью-Батлер заявила, что идея о том, что человеку необходимо выпивать восемь стаканов воды в день, не подкреплена научными доказательствами. Она предупредила о возможных опасностях чрезмерной гидратации, таких как судороги и отек мозга, которые могут быть смертельными.

В то же время, врач-терапевт Арт Сигел, изучавший марафонцев, рекомендует пить воду только по ощущению жажды, подчеркивая риски перегидратации.

Профессор питания из Университета штата Аризона Ставрос Кавурас настаивает на том, что для здоровья необходимо выпивать около восьми стаканов жидкости в день, указывая на то, что недостаток воды может вызывать хронические заболевания и ухудшать умственные способности. Он также отметил, что в жидкость входят не только вода, но и другие напитки, такие как чай и кофе.

Директор Института спортивных наук Линдси Бейкер предложила обращать внимание на цвет мочи и частоту мочеиспускания как индикаторы адекватной гидратации. Она считает, что универсальной нормы потребления жидкости не существует, и каждый должен опираться на индивидуальные физиологические показатели.

Долгие поездки в транспорте могут стать причиной укачивания для многих людей. О том, как справляться с этим неприятным явлением, а также о влиянии чтения или использования смартфона на усиление укачивания, рассказала врач-терапевт из «ИНВИТРО» Виктория Звонарёва в интервью «Известиям».

Транспортное укачивание, или болезнь движения, часто встречается у детей, но может проявляться и у взрослых во время поездок на различных типах транспорта. Звонарёва отметила, что первые симптомы могут включать бледность, зевоту, сонливость, а затем и более серьезные проявления, такие как головокружение, головная боль и тошнота.

По словам врача, причиной укачивания часто является несоответствие между сигналами, поступающими от различных органов чувств, в частности, когда человек смотрит в смартфон или книгу, его вестибулярный аппарат, который отвечает за равновесие, регистрирует движение, тогда как глаза фокусируются на статичном изображении.

Для снижения риска укачивания Звонарёва советует смотреть в направлении движения и занимать места, где это укачивание ощущается меньше, например, на передних сиденьях автомобиля или ближе к началу другого транспортного средства. Она также рекомендует проветривать помещение или использовать кондиционер, слушать мелодичную музыку и избегать сильных запахов.

В качестве профилактики укачивания можно использовать мятные или имбирные леденцы, которые помогают справиться с тошнотой, а также лекарственные препараты, однако перед их приемом следует проконсультироваться с врачом. Помимо этого, небольшие глотки воды или сладкий чай могут помочь уменьшить чувство тошноты.

Наконец, Звонарёва подчеркивает, что перед длительной поездкой важно хорошо отдохнуть и не переедать, предпочтительно употреблять легкую пищу, такую как овощи или молочные продукты, чтобы минимизировать риск укачивания.

Врач-терапевт Светлана Бурнацкая в беседе с РИАМО поделилась информацией о противопоказаниях к вакцинации. Основными факторами, которые могут ограничить возможность проведения вакцинации, являются аллергия на компоненты вакцины и наличие иммунодефицитных состояний у пациента.

Бурнацкая уточнила, что в ряде случаев после вакцинации могут возникнуть побочные реакции, такие как краснота, отечность или боль в месте инъекции, а также легкая температура, утомляемость и головная боль. Она подчеркнула важность консультации со специалистом перед вакцинацией, чтобы исключить риски.

Также врач указала, что некоторые вакцины могут быть противопоказаны во время беременности из-за возможных рисков для плода. Наличие острого заболевания или тяжелой его формы также может выступать в качестве противопоказания к вакцинации, требующего индивидуального подхода в каждом конкретном случае.