Терапевт Звонарева раскрыла способы избежать укачивания в транспорте

Долгие поездки в транспорте могут стать причиной укачивания для многих людей. О том, как справляться с этим неприятным явлением, а также о влиянии чтения или использования смартфона на усиление укачивания, рассказала врач-терапевт из «ИНВИТРО» Виктория Звонарёва в интервью «Известиям».

Транспортное укачивание, или болезнь движения, часто встречается у детей, но может проявляться и у взрослых во время поездок на различных типах транспорта. Звонарёва отметила, что первые симптомы могут включать бледность, зевоту, сонливость, а затем и более серьезные проявления, такие как головокружение, головная боль и тошнота.

По словам врача, причиной укачивания часто является несоответствие между сигналами, поступающими от различных органов чувств, в частности, когда человек смотрит в смартфон или книгу, его вестибулярный аппарат, который отвечает за равновесие, регистрирует движение, тогда как глаза фокусируются на статичном изображении.

Для снижения риска укачивания Звонарёва советует смотреть в направлении движения и занимать места, где это укачивание ощущается меньше, например, на передних сиденьях автомобиля или ближе к началу другого транспортного средства. Она также рекомендует проветривать помещение или использовать кондиционер, слушать мелодичную музыку и избегать сильных запахов.

В качестве профилактики укачивания можно использовать мятные или имбирные леденцы, которые помогают справиться с тошнотой, а также лекарственные препараты, однако перед их приемом следует проконсультироваться с врачом. Помимо этого, небольшие глотки воды или сладкий чай могут помочь уменьшить чувство тошноты.

Наконец, Звонарёва подчеркивает, что перед длительной поездкой важно хорошо отдохнуть и не переедать, предпочтительно употреблять легкую пищу, такую как овощи или молочные продукты, чтобы минимизировать риск укачивания.