Малышева назвала три продукта, обязательных в пост
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
В этот период организм нуждается в поддержке.
Восполнить дефицит полезных веществ в организме во время поста помогут три суперпродукта. Елена Малышева объяснила, что нужно обязательно включить в рацион.
Врач напомнила, что организму всегда нужны ненасыщенные жирные кислоты. Они играют огромную роль в работе нервной и сердечно-сосудистой системы. Сами они не вырабатываются, и получить их можно только с пищей.
Чтобы восполнить суточную норму Омега-3 и не переборщить с калориями, нужно выпить один грамм льняного масла, съесть 10 граммов семян чиа (2 чайные ложки) и 20 граммов грецких орехов.
«Омега-3 должны быть на вашем столе всегда, а в пост — это вообще отличная вещь. Потому что Омега-3 — это жир, продукты калорийные. А так как запрещено мясо, это хороший способ получать калории через растительные продукты», — отметила Малышева в программе «Жить здорово!» на Первом канале.