Диетолог объяснил, каким должен быть правильный завтрак
Всему свое время.
Первый прием пищи с утра должен быть тщательно спланирован. В противном случае есть шанс провести оставшийся день с лекарствами в постели.
В эксклюзивном комментарии для BLITZ.center врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что на завтрак не рекомендуется употреблять десерты. В это время сладости особенно сильно влияют на уровень сахара в крови.
Буквально через полтора часа после такой закуски может произойти падение уровня глюкозы. Это спровоцирует общее недомогание.
«Завтракать нужно плотно, однако не всем это показано. Не рекомендуется употреблять свежие фрукты на голодный желудок. Это может вызвать брожение, вздутие живота. Также нельзя утром пить овощные соки.
Лучшим решением будет съесть яйца в любом виде и бекон».
