Врач пояснила, откуда лучше получать витамины
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
Нужно соблюдать определенную диету.
Порой мы понимаем, что нам чего-то не хватает, только когда начинаем плохо себя чувствовать. Поэтому различные витаминные комплексы — частые гости в наших аптечках. Ведь это так просто — принять одну капсулу и «заправиться» жизненно важными веществами на весь день.
Врач Ирина Ярцева не согласна с таким подходом. Она рассказала порталу BLITZ.center, что для поддержания баланса витаминов стоит начать с диеты.
По словам медика, лучше всего получать витамины с пищей. Поэтому вместо приема часто недешевых таблеток лучше позаботиться о наличии в рационе свежих овощей и фруктов.
«Это должны быть фрукты и овощи сезонные или, по крайней мере, то, что не так долго к нам доставляется, чтобы витамины сохранялись там в нужном качестве», — сказала эксперт.
Единственное вещество, которое, по словам эксперта, не найти в овощах и фруктах — витамин D. И хотя бытует мнение, что он содержится в рыбе, яйцах и молочных продуктах, врач настаивает, что достаточное количество можно получать только двумя способами.
«Витамин D из фруктов вы не получите, поэтому он, в любом случае, либо на солнце, либо в капсулах».
