Врач озвучил нормы потребления воды взрослым человеком
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
Без вреда для почек и с учетом индивидуальных особенностей.
Живительный стакан воды — спасение в жаркий день. Но постоянные исследования ученых сбивают с толку: одни говорят, что выпивать в сутки нужно не больше двух литров, иные сообщают об объеме в два раза больше.
Поставить точку в вопросе порталу BLITZ.center помог врач-диетолог Евгений Арзамасцев. Медик сообщил, сколько воды нужно выпивать здоровому человеку в сутки, чтобы организм не был обезвожен.
«Можно назвать цифру от 1,5 до 2,5 литра жидкости в обычный период. Если человек весит 50-60 килограммов, то хватит полутора литров, 80 кило и выше, то 2,5 можем говорить.
Если температура высокая, бываем на улице, то смело можно прибавлять порядка литра, а если занимается спортом активным, то в 2 раза можно увеличить объем. Такое количество воды необходимо, но будет повышен риск вывода витаминов и необходимо выбирать добавки».
