Потение при тренировках не сгоняет жир: популярный миф развенчали
Народные средства могут серьезно навредить организму.
Обильное потоотделение никак не помогает сжигать жир при тренировках, а даже может навредить здоровью. Непонятно, откуда взялся это популярный миф, но пользуются этой уловкой многие худеющие.
В беседе с порталом BLITZ.center фитнес-эксперт Эдуард Каневский объяснил, почему нельзя сгонять жир с помощью пота.
«Это миф. Человек потеет не потому, что он расходует большое количество энергии, а для того, чтобы остудить тело. Потение на снижение жировой массы тела не влияет вообще никак.
Да, есть понятие сгонки веса, которое применяют профессиональные спортсмены. Они действительно выгоняют воду из организма с помощью специальных костюмов, но нужно понимать, что этот эффект кратковременный и достаточно опасный для здоровья».
Есть другие методы похудения. Более безопасные и эффективные.
«Увеличением интенсивности тренировок. Нужно заниматься строго по пульсу. Также можно применять легальные жиросжигатели, например, добавка L-карнитин, которая работает только во время кардиотренировок».