При болезнях сердца не стоит забывать об активности.
Люди с сердечными заболеваниями часто боятся сильно нагружать организм физическими занятиями. Однако и для хрупкого здоровья важна активность.
Для сердечников больше подходит не тяжелый спорт, а физкультура.
Народные средства могут серьезно навредить организму.
Обильное потоотделение никак не помогает сжигать жир при тренировках, а даже может навредить здоровью. Непонятно, откуда взялся это популярный миф, но пользуются этой уловкой многие худеющие.
Многие люди гонятся за цифрами на экране смартфона.
В ходе исследования выяснилось, что миф о необходимых 10 тысячах шагов в день сильно преувеличен. Гнаться за количеством шагов бессмысленно.
Для поддержания активности и снижения преждевременной смертности достаточно проходить примерно 7 тысяч шагов.
Пожилым людям можно заниматься далеко не всеми видами спорта.
Не секрет, что спорт помогает держать тело в тонусе, способствует похудению и в целом полезен для здоровья. Но при всей его пользе все равно важно помнить правило «не навреди». Особенно это касается людей, у которых есть хронические заболевания или же чей возраст уже больше 60 лет.
