Эксперт назвал оптимальную физнагрузку для сердечников

Гантели
Гантели
Источник изображения

Фотобанк: legion-media.ru

Гантели
Источник изображения

Фотобанк: legion-media.ru

При болезнях сердца не стоит забывать об активности.

Люди с сердечными заболеваниями часто боятся сильно нагружать организм физическими занятиями. Однако и для хрупкого здоровья важна активность.

Для сердечников больше подходит не тяжелый спорт, а физкультура.

 •••

Потение при тренировках не сгоняет жир: популярный миф развенчали

Тренировка
Тренировка
Источник изображения

Фотобанк: legion-media.ru

Тренировка
Источник изображения

Фотобанк: legion-media.ru

Народные средства могут серьезно навредить организму.

Обильное потоотделение никак не помогает сжигать жир при тренировках, а даже может навредить здоровью. Непонятно, откуда взялся это популярный миф, но пользуются этой уловкой многие худеющие.

 •••

Фитнес-эксперт развенчал миф о 10000 шагов в день

Ходьба
Ходьба
Источник изображения

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Ходьба
Источник изображения

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Многие люди гонятся за цифрами на экране смартфона.

В ходе исследования выяснилось, что миф о необходимых 10 тысячах шагов в день сильно преувеличен. Гнаться за количеством шагов бессмысленно.

Для поддержания активности и снижения преждевременной смертности достаточно проходить примерно 7 тысяч шагов.

 •••

Фитнес-эксперт дал советы для желающих заняться спортом в возрасте 60+

Бег
Бег
Источник изображения

Фотобанк — legion-media.ru

Бег
Источник изображения

Фотобанк — legion-media.ru

Пожилым людям можно заниматься далеко не всеми видами спорта.

Не секрет, что спорт помогает держать тело в тонусе, способствует похудению и в целом полезен для здоровья. Но при всей его пользе все равно важно помнить правило «не навреди». Особенно это касается людей, у которых есть хронические заболевания или же чей возраст уже больше 60 лет.

 •••