Фитнес-эксперт дал советы для желающих заняться спортом в возрасте 60+
Пожилым людям можно заниматься далеко не всеми видами спорта.
Не секрет, что спорт помогает держать тело в тонусе, способствует похудению и в целом полезен для здоровья. Но при всей его пользе все равно важно помнить правило «не навреди». Особенно это касается людей, у которых есть хронические заболевания или же чей возраст уже больше 60 лет.
Для возрастной группы людей, желающих ввести спорт в свою жизнь, существует специальная суставная гимнастика. Ей можно заняться без рисков получить повреждения или травмы, но она позволит хорошо размяться и улучшит кровообращение.
«Суставная гимнастика — это вращения. Вращения в запястном суставе, в локтевом суставе, в плечевых суставах по 20-30 раз. Этого будет более чем достаточно», — рассказал BLITZ.center фитнес-эксперт Эдуард Каневский.