Фитнес-эксперт развенчал миф о 10000 шагов в день
Многие люди гонятся за цифрами на экране смартфона.
В ходе исследования выяснилось, что миф о необходимых 10 тысячах шагов в день сильно преувеличен. Гнаться за количеством шагов бессмысленно.
Для поддержания активности и снижения преждевременной смертности достаточно проходить примерно 7 тысяч шагов.
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский в беседе с порталом BLITZ.center отметил, что ходьба является естественной для организма и воспринимать ее как тренировку не стоит. Если в жизнь нужно включить физическую нагрузку, можно ходить быстро, заняться норвежской ходьбой или подниматься в гору.
«Для каждого человека норма является индивидуальной и зависит от его физических данных. Миф про 10 тысяч шагов пришел к нам из 60-х годов прошлого века. В Японии изобрели шагомер, который так и назывался. Это исключительно маркетинговый ход, который дошел до нас в виде стереотипа».
