Инструктор объяснил, как правильно заниматься спортом после 55 лет
Йога отлично подойдет.
Инструктор по йоге Виталий Федоров уверен, что чем дольше человек занимается спортом и чувствует себя пластичным, тем дольше он будет ощущать себя молодым. В беседе с BLITZ.center он объяснил, как делать это правильно даже в возрасте.
Специалист предупредил, что спорт лучше вводить в свою жизнь под присмотром тренера. Очень важно научиться слышать свое тело и оглядываться на самочувствие, не превозмогать себя. Занятия йогой или гимнастикой цигун — это мягкие тренировки, но и к ним нужно подходить грамотно.
«На начальном этапе нужен хороший учитель. Чтобы человеку изначально дали какую-то базу, основу, чтобы он получил обратную связь.
Много разных шарлатанов, людей, которые ставят не здоровье и долголетие во главу угла, а какие-то достижения: в позу в какую-то выйти или дистанцию пробежать. В этом случае заканчивается все плачевно».