Фитнес-эксперт озвучил ряд упражнения, чтобы избавиться от провисаний на руках
Решать проблему необходимо комплексно.
Провисание кожи на руках может серьезно портить настроение, когда приходится надевать открытую одежду или купальник. Причем столкнуться с такой проблемой могут не только те, кто имеет лишний вес, но и вполне стройные люди.
Бороться с этим можно. Конечно, потребуется терпение. В беседе с порталом BLITZ.center фитнес-эксперт Эдуард Каневский объяснил, как победить провисания.
Он рассказал, что в первую очередь необходимо наладить режим питания, потому что одними только упражнениями исправить положение невозможно.
И, конечно, обратить внимание на те упражнения, которые нужны именно для трицепсов.
«Здесь нужно максимально радикально подойти к изменению режима питания, добавить в обязательном порядке кардио или аэробные тренировки. И обязательно нужно наличие так называемых силовых тренировок. Если мы говорим о трицепсах, то это банальные отжимания — от пола, от брусьев. Опять же если мы говорим о трицепсах, то есть отличный французский жим с гантелей или штангой. Есть такие движения, как разгибание канатной рукояти. Результат будет зависеть от комплексного воздействия».
