Здоровье

Доцент кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения, Александр Созыкин, в интервью NEWS.ru рассказал о продуктах, провоцирующих метеоризм. Среди основных "виновников" избыточного газообразования в желудочно-кишечном тракте он назвал кисломолочные продукты, пиво, хлебобулочные изделия, а также капусту, груши и газированные напитки.

По словам физиолога, метеоризм часто вызывается деятельностью бактерий в кисломолочных продуктах и дрожжевых грибках в хлебе и пиве, которые производят газы в процессе своей жизнедеятельности. Сложные углеводы в бобовых также способствуют газообразованию. Избыток газов может привести к раздражению слизистой оболочки желудка, нарушению целостности защитной слизи, что в долгосрочной перспективе может вызвать гастриты, энтериты, колиты и даже язвенную болезнь.

Созыкин подчеркнул важность умеренного потребления вышеупомянутых продуктов и рекомендовал следить за реакцией своего организма, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Врач-терапевт Светлана Бурнацкая в беседе с РИАМО поделилась информацией о противопоказаниях к вакцинации. Основными факторами, которые могут ограничить возможность проведения вакцинации, являются аллергия на компоненты вакцины и наличие иммунодефицитных состояний у пациента.

Бурнацкая уточнила, что в ряде случаев после вакцинации могут возникнуть побочные реакции, такие как краснота, отечность или боль в месте инъекции, а также легкая температура, утомляемость и головная боль. Она подчеркнула важность консультации со специалистом перед вакцинацией, чтобы исключить риски.

Также врач указала, что некоторые вакцины могут быть противопоказаны во время беременности из-за возможных рисков для плода. Наличие острого заболевания или тяжелой его формы также может выступать в качестве противопоказания к вакцинации, требующего индивидуального подхода в каждом конкретном случае.

В недавнем интервью для "Известий" сексолог и врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Сергей Кузнецов поделился своими наблюдениями о факторах, влияющих на либидо человека. Он объяснил, что высокое либидо часто ассоциируется с хорошим физическим и психическим здоровьем, однако его изменения могут быть признаком различных заболеваний.

Кузнецов указал, что гормоны играют ключевую роль в регуляции сексуального влечения. Особенно важны андрогены и эстрогены, уровни которых варьируются в зависимости от возраста и физиологического состояния человека. Например, у женщин пик андрогенов приходится на возраст от 20 до 30 лет, а у мужчин после 30-35 лет уровень тестостерона постепенно снижается, что может не всегда приводить к угнетению половой функции.

Также врач обратил внимание на влияние других гормонов, таких как пролактин и прогестерон, которые могут снижать либидо во время беременности и лактации. Помимо гормонального фона, значительное влияние на либидо оказывает психоэмоциональное состояние человека. Стресс, уровень кортизола, а также различные психические и физиологические заболевания могут серьезно изменять сексуальное желание.

Кузнецов подчеркнул, что важно не только физическое здоровье, но и качество отношений между партнерами, а также личное восприятие себя и своего тела. Например, депрессия или низкая самооценка могут негативно сказываться на либидо.

В заключение, врач рекомендовал обращать внимание на образ жизни, поскольку неправильное питание, недостаток сна и физическая активность, а также курение и употребление алкоголя могут ухудшать сексуальное здоровье. Если же изменения в либидо кажутся необъяснимыми и сопровождаются другими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью для диагностики возможных заболеваний.

Основатель клиники неврологии и физиотерапии «Клиника Ткачева», невролог Александр Ткачев, поделился с «Лентой.ру» методами лечения боли в шее, указывая, что помимо физиотерапии, в ряде случаев может потребоваться и операция.

Боль в шее, как отметил Ткачев, часто вызвана изнашиванием межпозвонковых дисков, грыжей, которая раздражает нервные окончания, а также может быть результатом мышечного перенапряжения, травм или воспалений. Чтобы справиться с этой проблемой, врачи прибегают к различным методам: от физиотерапевтических процедур и медикаментозного лечения до хирургического вмешательства в более серьезных случаях.

Для лечения грыжи шейного отдела позвоночника применяется метод резорбции, который направлен на уменьшение или полное исчезновение грыжи. Это может помочь избежать операции.

Ткачев подчеркнул, что важно не только снижать симптомы боли, но и устранять причину её возникновения. Этот подход помогает достичь наилучших результатов в лечении боли в шее.

Эндокринолог Зухра Павлова обсудила влияние образования на процесс старения в своем Telegram-канале, ссылаясь на данные научных исследований. Согласно этим данным, дополнительные годы учебы могут замедлять биологическое старение человека.

Исследование, о котором говорит Павлова, велось начиная с 1948 года и включало более трех тысяч участников. Результаты показали, что каждые два дополнительных года образования снижают скорость старения на 2-3%. Также было обнаружено, что более высокий уровень образования связан с меньшим риском развития деменции.

По словам Павловой, образование не только способствует поддержанию ясности ума, но и является эффективной мерой профилактики деменции. Это подчеркивает важность интеллектуальной активности для здоровья человека в долгосрочной перспективе.

С наступлением весны многие люди сталкиваются с ухудшением самочувствия, что часто описывается как «весеннее обострение». Психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева разъяснила «Известиям» причины такого состояния и предложила способы его преодоления.

«Весеннее обострение» часто ассоциируется с легкой формой сезонного аффективного расстройства (САР), которое проявляется в виде депрессии и связано с изменением времени года. Это состояние может включать симптомы как упадок сил, изменение настроения, головные боли, так и апатию.

Яушева указывает на внешние причины САР, такие как увеличение светового дня и изменение температурного режима, что влияет на биологические ритмы и может нарушать выработку серотонина и мелатонина. Внутренние факторы включают генетическую предрасположенность и существующие расстройства настроения.

Для смягчения симптомов САР психолог рекомендует увеличивать физическую активность, проводить больше времени на свежем воздухе днем, следить за режимом сна и находить источники удовольствия, такие как хобби или социальные активности. Она также подчеркивает значение сбалансированного питания, включая достаточное потребление белков, содержащих аминокислоты, необходимые для производства нейромедиаторов, регулирующих настроение.

«Необходимо быть терпеливым и позволять себе время на восстановление, не ожидая быстрых изменений в настроении», — заключает Яушева, подчеркивая, что точный диагноз САР может поставить только квалифицированный врач-психиатр.

Психолог по пищевому поведению Ксения Забатурина, сотрудничающая с сервисом Grow Food, предупреждает о возможных рисках для психического здоровья, связанных с подсчётом калорий при похудении. В комментарии для «Ленты.ру» она объяснила, что такая практика может быть полезной только для спортсменов и людей с диабетом, которым важно контролировать углеводы для коррекции инсулина.

Забатурина указывает, что для здоровых людей обсессивное отслеживание калорий может привести к психологическим проблемам, таким как булимия или анорексия. Она отмечает, что многие пытаются контролировать свой вес, изменяя дневной калораж, что может стать причиной стресса и даже весового плато.

По словам психолога, важно подходить к питанию гибко. Рацион должен быть сбалансированным и включать различные пищевые группы для поддержания здоровья. Она также критикует популярное мнение о том, что низкокалорийная пища автоматически здоровее, указывая на то, что вредные продукты могут иметь меньше калорий, чем полезные.

Забатурина советует не отказываться полностью от любимых угощений, так как это может привести к срывам, и подчеркивает значимость физической активности для общего благополучия.

Клинический психолог и нейробиолог из Оксфордского университета Эмили Холмс предложила необычный способ справиться с эмоциональными травмами — игра в тетрис. По её словам, занятие этой игрой сразу после травмирующего события может существенно облегчить переживания и даже помочь предотвратить развитие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Об этом пишет The Sun.

Эмили Холмс провела эксперимент, в котором участвовали 40 человек. После просмотра видеоматериалов об автомобильных авариях одной группе испытуемых предложили поиграть в тетрис. Результаты показали, что через неделю участники этой группы вспоминали о просмотренных сценах гораздо реже, чем те, кто не играл в игру.

Психолог объясняет это тем, что в момент формирования воспоминаний мозг может перерабатывать информацию, и тетрис, требующий внимания и концентрации, «забирает» ресурсы мозга, необходимые для закрепления травматичных воспоминаний. Это приводит к тому, что меньше деталей остаётся в памяти, что и снижает стресс от пережитого события.

Заведующая дневным стационаром клиники ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Зелетова в интервью для «Российской газеты» поделилась информацией о преимуществах раннего редиса. Эксперт отметила, что в 100 г редиса находится всего 15-20 ккал. Этот овощ беден углеводами и почти не содержит сахара, но при этом богат клетчаткой — около 1,5 г на 100 г продукта.

«Употребление клетчатки является профилактикой большинства алиментарно-зависимых заболеваний: ожирения, сахарного диабета, неалкогольной жировой болезни печени и даже некоторых онкологических и ортопедических заболеваний», — рассказала Зелетова.

Зелетова добавила, что редис содержит витамин С, который укрепляет иммунитет, и витамин В12, важный для стабилизации нервной системы. Кроме того, в нем присутствуют полезные ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6.

Она также упомянула, что редис полезен при воспалительных процессах в желудочно-кишечном тракте и может использоваться в качестве легкого глистогонного средства. «Если предложить больному салат с редисом во время восстановления или реабилитации, такой рацион может помочь быстрому выздоровлению», — объяснила доктор.

Профилактика онкологических заболеваний может быть связана с правильным питанием, подчеркивает онколог, кандидат медицинских наук Евгений Черемушкин. В беседе с журналистами он выразил мнение о том, что изменения в рационе могут значительно снизить риск развития рака.

«Основное, что нужно сделать — это уменьшить потребление жирной, соленой пищи и увеличить количество зелени и овощей в своем меню. Также важно полностью исключить алкогольные напитки и курение», — говорит Черемушкин.

Онколог также предостерегает от употребления копченостей и продуктов с высоким содержанием консервантов. По его словам, химические вещества, используемые в производстве этих продуктов, могут увеличивать вероятность развития онкологических заболеваний. Кроме того, Черемушкин советует сократить использование сахара в ежедневном рационе.

«Принимая эти меры, можно не только улучшить общее состояние здоровья, но и существенно уменьшить риски возникновения рака», — заключил врач в интервью NEWS.ru.