Врач Шаповаленко развеяла миф о низкокалорийных йогуртах

Йогурт
Йогурт
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Йогурт
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Популярный утренний продукт может способствовать набору веса.

В программе «О самом главном» на канале «Россия 1», Татьяна Шаповаленко, доктор медицинских наук, обсудила распространенные заблуждения о составе низкокалорийных йогуртов. Она указала, что несмотря на маркетинговые утверждения о низкой калорийности, эти продукты часто содержат большое количество сахара.

«Низкокалорийные йогурты могут быть не такими полезными, как кажется. Для улучшения вкуса производители часто добавляют в них сахар, который в некоторых случаях может быть эквивалентен содержанию сахара в двух с половиной пончиках», — прокомментировала Шаповаленко.

Также доктор подчеркнула, что важно обращать внимание на состав продукта и быть осведомленными о наличии скрытых углеводов, которые могут существенно повлиять на диету и здоровье. По словам Шаповаленко, многие потребители не осознают, что употребление таких йогуртов может не соответствовать их диетическим целям из-за высокого содержания добавленных сахаров.

 •••

Невролог Демьяновская раскрыла пользу стресса для организма

Стресс
Стресс
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Стресс
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Порой встряска воздействует на нас благотворно.

Стресс не ограничивается только негативными эмоциями; это сложный биохимический процесс, влияющий на поведение и здоровье человека, как объяснила невролог из лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в интервью для «Известий» во Всемирный день осведомленности о стрессе 16 апреля.

Стресс проявляется в трех фазах: начальная тревога или мобилизация организма, вторая — сопротивление, где организм расходует ресурсы, не показывая внешних признаков, и третья — истощение. Длительный стресс, или дистресс, может уменьшать иммунитет и по словам некоторых исследований, увеличивать риск онкологических заболеваний, хотя данные по этому поводу различны.

«Дистресс ухудшает защитные функции организма, создавая условия для развития болезней», — пояснила Демьяновская. Она также опровергла миф о том, что всякий стресс вреден; на самом деле, кратковременные стрессовые воздействия могут стимулировать организм на решение важных задач и укреплять его.

Невролог добавила, что стресс могут вызывать не только негативные, но и позитивные события, как например, свадьба или покупка квартиры. Она также заметила, что стрессовые реакции могут быть вызваны физическими факторами, такими как жара или холод.

По словам Демьяновской, часто внешние проявления стресса трудно заметить, так как они могут быть внутренними и накапливаться со временем. Нервные клетки, поражённые стрессом, могут восстанавливаться в благоприятных условиях, благодаря новым нейронам, формирующимся из стволовых клеток в головном мозге.

 •••

Ученые обнародовали последствия приема БАДов в больших количествах

БАДы
БАДы
Источник изображения

123rf/Legion-Media

БАДы
Источник изображения

123rf/Legion-Media

С виду безвредные добавки могут привести к патологиям.

Кандидат медицинских наук из Университета Джорджа Вашингтона, Кэти Сулета, предупреждает о потенциальных опасностях неконтролируемого приема биологически активных добавок (БАДов). В интервью для The Conversation она указала, что бесконтрольное использование таких добавок может привести к серьезным  проблемам.

Сулета объяснила, что многие потребители считают БАДы полностью безопасными, что не всегда соответствует действительности. "Излишек натуральных компонентов может вызвать камни в почках, нарушения в пищеварительной системе и даже некорректное взаимодействие с другими лекарственными препаратами", — говорит эксперт.

Особенно опасным может быть избыток витамина С, который способствует развитию гастрита и других пищеварительных расстройств, а излишек витамина D может стать причиной формирования камней в почках.

Кэти Сулета настоятельно рекомендует принимать БАДы только после консультации с квалифицированным специалистом, чтобы избежать негативных  последствий.

 •••

Врач Тяжельников раскрыл способы нормализовать давление без лекарств

Тонометр
Тонометр
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Тонометр
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Необязательно пичкать себя таблетками.

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников дал рекомендации для гипотоников и людей, склонных к повышению артериального давления, на фоне ожидаемых колебаний атмосферного давления в Москве, известных как барическая "пила". По данным РИА Новости, Эти перепады, по информации Евгения Тишковца из центра "Фобос", могут достигать от 732 до 755 мм рт. ст.

Доктор Тяжельников посоветовал гипотоникам не отказываться от утреннего кофе, так как он может помочь стабилизировать низкое давление. Также он рекомендовал употребление большего количества жидкости, использование растительных адаптогенов после консультации с врачом, а также принятие контрастного душа для улучшения общего состояния.

Для людей с тенденцией к повышению артериального давления специалист предложил избегать крепкого чая и кофе, а также ограничить употребление соленой, острой пищи и алкоголя. Эти меры могут помочь минимизировать риск осложнений в периоды сильных колебаний атмосферного давления.

 •••

Диетолог Казачкова назвала допустимую норму употребления фастфуда

Фастфуд
Фастфуд
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Фастфуд
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Калорийную пищу иногда можно себе позволить, но в меру.

16 апреля диетолог и врач-эндокринолог Екатерина Казачкова выступила с рекомендацией ограничить употребление сладкого, жирного и солёного, поскольку это может негативно сказаться на здоровье. Она предложила исключить из рациона вредную пищу и заменить её более полезными продуктами.

Казачкова отметила, что иногда можно позволить себе вкусные, но не самые полезные блюда, важно лишь контролировать общую калорийность своего меню. Она советует употреблять продукты, богатые клетчаткой, что поможет снизить вред от нездоровой пищи.

«Если включить в рацион клетчатку, то можно раз в две недели позволить себе что-то неполезное, при условии, что это соответствует вашим суточным калориям. Не стоит употреблять фастфуд и подобную еду часто, так как это приведёт к увеличению веса, если вы потребляете больше калорий, чем тратите», — говорит диетолог в интервью для радио Sputnik.

В дальнейшем Казачкова раскрыла потенциальные опасности употребления жирной пищи, особенно богатой трансжирами, таких как фастфуд. Она указала на риски для печени и возможное развитие жирового гепатоза, а также атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

«Соль вызывает отёки, сахар — это лишние килограммы и также отёки. Трансжиры могут негативно влиять на печень и клеточные структуры. Она может не справляться с большим количеством жиров», — предупреждает врач.

Казачкова также призвала включать в питание больше овощей и следить за своей диетой, чтобы поддерживать здоровье, особенно с возрастом, когда естественные защитные механизмы организма ослабевают.

 •••

Хирург Гончарова озвучила риски операций по ринопластике

Ринопластика
Ринопластика
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Ринопластика
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Результат может сильно разочаровать.

В интервью для «Газеты.Ru» известный лор-врач и пластический хирург Иляна Гончарова поделилась важной информацией о ринопластике — операции по изменению формы носа, которая пользуется большой популярностью, но может сопровождаться серьезными рисками.

Гончарова предостерегла, что ринопластика не способна кардинально изменить внешность: «Это не фотошоп, и вы не сможете получить нос как у любимой актрисы, потому что у каждого человека уникальные анатомические особенности». Операция может лишь улучшить текущую форму носа, но не превратить его в идеал.

Специалист также объяснила, что результаты процедуры могут значительно отличаться от ожиданий пациентов, и полный эффект станет заметен не ранее, чем через год после операции. В первое время после ринопластики возможны отеки и синяки, а форма носа будет казаться неестественной: «Нос может показаться широким, его кончик — вздернутым, а профиль — крупным из-за времени, необходимого коже для адаптации».

Иляна Гончарова акцентировала внимание на важности следования послеоперационным рекомендациям врача, включая необходимость избегать очков в первый месяц и спать на спине, чтобы избежать давления на нос.

Помимо физических аспектов, Гончарова подчеркнула значимость психологической подготовки к ринопластике. Важно иметь чёткое понимание своих мотивов и ожиданий от процедуры, а также избегать планирования операции в периоды депрессии или непринятия своего тела.

Наконец, врач перечислила медицинские противопоказания для ринопластики, включая беременность, кормление грудью, анемию, а также острые и хронические заболевания в стадии обострения: «Операция может принести серьезный вред в этих случаях, поэтому необходима консультация с врачом для определения всех рисков».

 •••

Косметолог Трифонова дала советы по продлению молодости кожи

Огуречная маска
Огуречная маска
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Огуречная маска
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Важно подбирать правильные уходовые средства.

В интервью агентству RuNews24.ru косметолог и эксперт по омоложению Светлана Трифонова дала ряд ценных рекомендаций по уходу за кожей. Она подчеркнула, что шея и лицо — это те участки тела, которые наиболее часто выдают истинный возраст человека.

Трифонова рассказала, что для предотвращения раннего появления морщин и поддержания здоровья кожи необходимо использовать косметические средства, обогащённые витаминами A, E, F и D. Она также выделила важность экстрактов целебных растений, таких как алоэ, ромашка и женьшень, а также флавоноидов, которые защищают кожу от внешних вредных воздействий.

Кроме того, врач подчеркнула роль коэнзима Q10 в восстановлении кожи и стимуляции производства гиалуроновой кислоты, которая отвечает за её эластичность. Ее уровень в организме начинает уменьшаться уже после 25 лет, а её важнейшими «партнёрами» являются коллаген и эластин — основные строительные блоки кожи.

Для сухой и чувствительной кожи Трифонова рекомендует использовать увлажняющие средства, но предостерегает от их использования перед выходом на мороз, чтобы избежать пересушивания и стянутости кожи.

Важным аспектом в выборе косметики является также внимание к составу продукта. Светлана указала на потенциальные опасности некоторых компонентов, таких как парабены, которые могут ускорять процессы старения, ацетат алюминия и пропиленгликоль — соединения, способные вызывать раздражение кожи. Кроме того, она предостерегла от использования дигидроксиацетона в кремах для загара, особенно для чувствительных групп населения, таких как беременные женщины, кормящие матери, аллергики и астматики.

 •••

Стоматолог Сеймур рассказала, почему нельзя ополаскивать рот водой после чистки зубов

Зубная щетка
Зубная щетка
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Зубная щетка
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Каждый допускает эту досадную ошибку.

Стоматолог Бриттани Сеймур поделилась с читателями издания New York Post советами по уходу за зубами, указывая, что для поддержания их здоровья достаточно использовать зубную пасту со фтором дважды в день. Она подчеркнула, что нет необходимости в более частом использовании пасты, так как основной уход заключается в правильности проведения процедуры.

Коллега Сеймур, Маргарита Фонтана из Мичиганского университета, дополнила, что после чистки зубов не рекомендуется полоскать рот водой. «Это приводит к тому, что активные компоненты зубной пасты просто смываются», — объяснила она. В качестве альтернативы, Фонтана предложила использовать ополаскиватель для рта на основе фтора, который поможет сохранить нужные вещества во рту дольше.

Элли Филлипс, другой специалист в области стоматологии, выразила опасения по поводу чрезмерного употребления воды. По ее мнению, слишком частое питье может негативно сказаться на здоровье зубов, так как вода удаляет изо рта слюну, которая играет ключевую роль в профилактике заболеваний. Слюна не только увлажняет полость рта, но и содержит минералы и иммунные клетки, способствующие заживлению десен и укреплению зубов.

 •••

Гастроэнтеролог Блайх назвала вызывающие изжогу продукты

Изжога
Изжога
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Изжога
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Популярный среди детей и взрослых десерт оказался не таким уж полезным.

Известный гастроэнтеролог Лорен Блайх поделилась с HuffPost своими наблюдениями о причинах возникновения изжоги. Она указала, что часто неприятные ощущения в груди вызываются пищевыми привычками и определёнными продуктами.

Так, содержащийся в чае и кофе кофеин может способствовать расслаблению нижнего пищеводного сфинктера. Это, в свою очередь, позволяет желудочной кислоте подниматься в пищевод, вызывая изжогу.

Кофеин содержится также в шоколаде. Кроме того, в десерте присутствует химическое вещество теобромин, которое способно расслаблять пищеводный сфинктер и усиливать симптомы изжоги.

Лорен Блайх рекомендует быть внимательными к своему рациону и привычкам, чтобы избежать раздражения желудка и последующей изжоги, что особенно важно для людей, страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

 •••

Мясников назвал факторы, приводящие к дефициту магния

Александр Мясников
Александр Мясников
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Александр Мясников
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Количество микроэлемента в организме можно повысить с помощью продуктов питания.

В эфире телепрограммы «О самом главном» на канале «Россия 1», известный врач и телеведущий Александр Мясников высказался о содержании магния в продуктах питания. Доктор Мясников опроверг распространенный миф о том, что люди испытывают недостаток магния из-за его нехватки в рационе. Выпуск программы доступен для просмотра на платформе «Смотрим».

«Миф — это то, что мы недоедаем магния. Это сложно. Магний везде в пище», — заявил Мясников. Он уточнил, что магний можно найти в таких продуктах, как шоколад, птица и рыба, а также во многих других.

Тем не менее, Александр Мясников также отметил, что дефицит магния действительно может возникать, но основные причины этого — стресс, прием определенных лекарственных препаратов и неправильное питание, которые могут приводить к увеличенным потерям этого важного минерала.

 •••