Врач перечислила несколько способов быстро снять стресс

Плохие новости или внезапный испуг могут ввести человека в состояние сильного напряжения. О том, как быстро выйти из этой ситуации, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.

Сейчас многие столкнулись с тем, что «не вывозят» тот стресс, который на них обрушился, отметила врач. Но есть общие рекомендации, которые действительно работают.

Для того, чтобы снять перевозбуждение, Палова предложила несколько простых шагов.

Один из них — занять себя делом настолько, чтобы «быть загруженным до предела». Еще одним методом станет помощь близким — так получится быть ответственным за то, чем реально можем управлять.

Следует также по возможности занять свое тело движением, а во время прогулки или тренировки слушать музыку вместо выпуска новостей.

Но есть еще один способ, для которого не нужны особые усилия и условия.