Диетолог назвала продукты против весенней усталости
Все дело в особом составе.
Весна, хоть и ассоциируется с новой жизнью, на самом деле может вгонять в тоску. Ощущение усталости может возникать даже на пустом месте. Справиться с этим поможет корректировка питания.
Врач-диетолог из турецкой больницы Medicana Bursa Тугба Кучук назвала четыре простых продукта для устранения усталости. Они есть почти в каждом доме и магазине.
В первую очередь доктор рекомендует пить достаточно воды. Мужчинам Кучук советует выпивать не менее 13-ти стаканов жидкости, а женщинам — не менее девяти.
Еще один прекрасный продукт против усталости — куриные яйца.
«Это кладезь качественного железа. Если у вас есть такие симптомы, как усталость, бессонница и слабость, связанные с дефицитом железа в организме, яйца помогут с ними справиться», — уверена доктор.
В список продуктов от усталости врач включила также ананасы и авокадо. Из-за большого количества витаминов и полезных минералов они помогут не только взбодрить организм, но и сбавить несколько килограммов, передает портал HaberTurk.