Врач-терапевт Серебрянский объяснил, кому может навредить контрастный душ
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
Специалист озвучил нюансы.
Контрастный душ, о пользе которого слышно чуть ли не из каждого утюга, оказался не таким уж безопасным для определенной категории людей. Как сообщил врач-терапевт и кардиолог Юрий Серебрянский, людям с повышенным давлением не стоит испытывать свой организм шоковой сменой температур.
В беседе с изданием BLITZ.center доктор отметил, что лучше всего контрастный душ летом принимать утром или перед сном, когда не так жарко. Кроме того, специалист поделился, как правильно менять температуру воды.
«Контрастный душ лучше всего делать с утра или вечером, когда спадет жара. Однако людям с гипертонией стоит учесть, что резкое повышение температуры воды, еще и в жаркую погоду, способно привести к скачку давления.
Правильный контрастный душ делается так: примерно минуты на две включается теплая вода, 34-35 градусов, после этого включается холодная, около 20 градусов, на две-три минуты. Делается в несколько подходов».
