Не надо диет: названы три витамина для ошеломительной стройности
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
Их дефицита нужно избегать.
Эти витамины просто необходимы тем, кто желает быстро сбросить вес на диете. Причем пить пилюли вовсе не обязательно — достаточно включить в рацион правильные продукты.
Как правильно витаминизироваться на диете, объяснила врач.
На низкокалорийной диете с отказом от простых углеводов и животных жиров следует использовать растительные масла, объяснила порталу BLITZ.center диетолог Римма Мойсенко.
«Сливочное масло и сало заменим на жиры растительные — например, оливковое масло, а также орехи. В них достаточное количество витаминов А, Д, Е и омеги. Это будет полезно для защиты клеток, иммунитета и витаминной дотации».
При низкоуглеводной диете дефицита полезных микроэлементов практически нет, однако может возникнуть нехватка клетчатки и пектина. На этот случай необходимо отдать предпочтение ягодам, объяснила врач.