Главный недостаток кетодиеты, из-за которого от нее лучше отказаться
Проблем со здоровьем станет больше.
Кетодиета стала очень популярной в последние годы, потому что позволяет быстро и сильно снизить вес. Худеть получается благодаря резкому уменьшению количества углеводов в рационе.
Но оказалось, что у такого способа избавления от лишних килограммов есть существенный минус. Организм подвергается непривычной нагрузке.
Он входит в кетоз — начинает использовать для получения энергии кетоновые тела вместо глюкозы. Работоспособность человека повышается, притупляется чувство голода, вес уменьшается.
Однако пищеварительная и иммунная система страдают. Ведь из рациона на кетодиете убирают фрукты, овощи, продукты из цельнозерновой муки, каши. Организму не хватает клетчатки.
Побочные эффекты и последствия могут быть самыми серьезными: от упадка сил и проблем с метаболизмом до остеопороза и патологии кишечника и почек, сообщает портал «Здоровое питание».