Врач объяснил, как не навредить организму на работе после отпуска
Есть несколько простых правил.
Россияне, уже успевшие отдохнуть на море, возвращаются домой и выходят на работу. Врач Татьяна Романенко рассказала, как избавиться от неприятного постотпускного синдрома.
В разговоре с порталом BLITZ.center терапевт пояснила, что необходимо распланировать 2-3 дня, чтобы перейти на другой режим. Тогда организм вновь перестроится и ему будет легче влиться в прежний ритм.
«Перед сном исключить просмотр телепередач, работу на компьютере и гаджеты. Час-полтора перед сном погулять. Можно перед сном заваривать травы с успокаивающим действием, и нужно избегать напитков с кофеином.
Выйдя на работу, не стоит в первые дни планировать много дел, ограничьтесь самыми необходимыми».
