Диетолог Соломатина перечислила продукты, от которых стоит отказаться в жару
Позаботиться о здоровье не так-то сложно.
Многие россияне рискуют серьезно подорвать здоровье этим летом. Спасти их может радикальный пересмотр своего привычного рациона.
Граждане, которые обожают вкусно и плотно поесть, находятся в группе риска. Ведь в жаркое время года «тяжелая» пища может обернуться в лучшем случае недомоганием, а в худшем — проблемами со здоровьем.
Диетолог Елена Соломатина посоветовала минимизировать количество употребления мяса, соленых блюд и сладких напитков, сообщает телеканал «360».
Но это не значит, что летом придется голодать.
«Жара будет нарушать состав нашей полезной микрофлоры, и нам хорошо ее поддерживать за счет ферментированных продуктов, плюс клетчатка, которая есть в овощах и фруктах, очень поддерживает нашу дружественную микрофлору».