Врач-офтальмолог озвучил эффективный метод для улучшения сна
Препараты принимать вовсе необязательно.
Врач-офтальмолог Михаил Коновалов в программе «Жить здорово!» поделился интересными наблюдениями о влиянии секса на качество сна. Эпизод с его участием доступен для просмотра на сайте телеканала.
По словам Коновалова, во время сексуальной активности в организме человека происходит выделение множества гормонов, что способствует снижению стресса, уменьшению выработки кортизола и общему расслаблению. Особенно заметно увеличивается уровень мелатонина, который и улучшает качество сна.
«Секс с оргазмом улучшает качество сна на 68%, а без оргазма — на 59%», — указал Коновалов, ссылаясь на результаты исследований.