Врач Мосли дал рекомендации по лечению вздутия живота без медпрепаратов

Британский врач Майкл Мосли поделился с Daily Mail своими рекомендациями о том, как избавиться от вздутия живота. Он утверждает, что изменение привычек может значительно улучшить ситуацию. В частности, он выделяет ряд факторов, способствующих уменьшению или устранению метеоризма, к которым относятся: регулярные физические упражнения, достаточное количество сна, а также отказ от курения.

Мосли объясняет, что курение может привести к воспалительным процессам в организме, нарушающим нормальное функционирование пищеварительной системы, а недостаток сна изменяет кишечный микробиом, что также негативно сказывается на пищеварении.

Кроме того, определённые продукты питания могут способствовать вздутию из-за того, что они плохо усваиваются организмом. К таким продуктам относятся молочные изделия как молоко, сыр, йогурт и мороженое, а также пшеница, бобовые, а также некоторые виды овощей и фруктов, включая спаржу, лук, артишоки, чеснок, яблоки, вишни, груши и персики. Непереваренные остатки этих продуктов достигают толстого кишечника, где происходит их ферментация с образованием газов.

Врач подчеркивает важность индивидуального подхода в диетологии и рекомендует обратиться за помощью к специалисту для составления грамотного рациона питания, если самостоятельные попытки регулировать рацион не приводят к желаемым результатам.